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“ 老威说：所有跑鞋都需要根据自己的实际情况，适当调校。” 这个道理其实我自己很明白的，但是也有灯下黑，自己没有注意到的时候。 一、轻体重穿强性能鞋可能会难受 在大体重的时候，不得不穿重甲型的跑鞋，在它们的保护下来跑步，以策安全。所谓重甲型，就是强性能，如顶级缓震的鞋，顶级支撑鞋。 而本案例这双鞋顶级缓震鞋Nimbus，恰好是在体重下降到目的地之后启用的，一直觉得不舒服。去年跑了118公里后，不想穿了。 今年初，因为腿伤逐渐恢复，在路跑时，考虑到增加缓震以策安全，所以又翻出来穿上（2-3月份的时候，我甚至穿NIKE AIRMAX这样本来不适合跑步的鞋来跑，就是图的缓震大，心理踏实些）。 今年以来，又跑了173公里，总共加起来才跑了290公里。 我相信从去年正常装填下开始穿它跑，就有的不舒服感觉，不全是心理作祟，是实际的脚会感到疼。当然我对大体重对应强性能鞋的说法，还是很认同的。 所以，我一般对体重大的朋友，都推荐他们买顶级支撑或者顶级缓震鞋——运动方面的钱，省不得，也不必省，因为如果你在健康方面舍不得投入，那么省下来的这钱，就是要给医生的。有做医生的朋友可别打我哈。 一般顶级支撑和缓震的鞋，从脚感上来说，起码都是硬弹——总在追求鞋软的朋友，不是跑步者，他们这么说了，听听就可以了。没看到卡车（重）的避震，都比轿车（轻）的避震，要来得硬弹吗？ 回过头来就好理解，上文说的“不舒服”的表现了： 脚感硬，跑久了足底会疼，无论穿厚袜子、薄袜子，鞋带松还是紧，都是如此。 而在大体重期间，穿Kayano却没有这个感觉。我相信这里面的区别，不是Nimbus和Kayano之间的区别，因为我是正常足，不应该在支撑型或者缓震型方面，有这样的敏感，这点在穿Saucony两种类型鞋时，得到了验证。而Brooks干脆都不分缓震和支撑的类型。 因此，肯定还是脚和鞋之间的适应问题。 二、换鞋垫、换袜子 我一直主张每个人都应该对自己的鞋进行调校的。 调校的内容有三个：袜子、鞋带、鞋垫。 其中，鞋垫最重要。 可以这样理解，强性能的鞋，为了应对来自身体的大压力，无论鞋底还是鞋垫，都是偏硬弹的，否则，就会让穿着者有“双脚踩在地上”的弊端。基于这个思路，我在自己的鞋垫库（家里有很多鞋垫，软弹和硬弹都有 经过这样一折腾，果然，脚感完全改变了，再也没有脚底发疼的感觉（以前10公里就疼，今天早上用这配置跑了半马，也没有不良感觉。 从上图可以看出，鞋垫和鞋带，都不是原来的了。 我想，等到服役完两付鞋垫的时候，鞋也差不多该退役了。 相关文章： ================================ |
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）选一双偏软弹的鞋垫给它装上，以前惯穿的袜子，换成了薄袜子，原来的扁形带子，换成了从已经退役离家的Saucony上留存下来的圆形带子。
