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凌晨的夜晚那么深、那么长，耳边是枕边人深沉的打鼾声，唯独留你在黑夜中辗转反侧，好不容易睡着了，稍微的一点点动静，就又将你从睡梦中唤醒，之后再也难睡着。 长期饱受失眠的人，对于谷维素应该都不陌生，很多人会经常服用谷维素来改善失眠，到底它对失眠有效果吗？ 其实，谷维素是一种从米糠油、胚芽油等里面提取的营养素，临床上又把它叫做米糠素，它的主要作用是：可以调整自主神经功能，对于失眠、神经衰弱、夜间易醒等患者确实有一定的作用，可以很好的改善这些症状。 但要提醒的是，谷维素并不能长期服用，不仅容易产生依赖性，还存在很多的副作用，比如：会导致导致胃肠道不适、偶感恶心、导致皮疹、瘙痒、脱发、体重增加等不良反应，尤其有胃肠道疾病的人，对胃会造成强烈的刺激，更不建议长期服用。 中医把失眠的原因归纳为以下7类： 一:心胆气虚—胆小，突然受惊，长期噩梦，有点声音就惊醒； 二:心肾不交—肾亏,无法和心火相交、睡眠轻多梦,醒后难再入睡； 三:肝郁化火—长期心烦意乱，抑郁生闷气，情绪郁结，入睡困难，凌晨早醒； 四:痰热内扰—长期乱吃东西，嗜酒成癖，上火生痰，时睡时醒； 五:心脾两虚—胡吃海喝，大悲大喜,久病大病造成,白天精力很差 六:肝火旺盛—凌晨1-3点自然醒 伴随:焦虑不安,心情压抑,生闷气 2.脸色发白、四肢麻木、头昏昏沉、时常耳鸣 3.腰酸背痛、掉发严重、40岁不到两鬓发白 4.肚子胀气、眼睛发黄、皮肤发黄、尿黄味重 5.眼睛红肿干涩、喉咙干易口渴 6.大便不成型，皮肤容易出油，浑身疲惫，整天喊累 7.整夜无法入睡、容易发脾气、做事急躁 8.胃口不好，没有食欲，恶心干呕 9.皮肤瘙痒、身体窜痛、抽搐 七:肺经堵塞—凌晨3-5点自然醒 伴随： 1.经常咳嗽无力、呼吸短促、懒言少语； 2.咳嗽无痰，痰少而粘，手足心热； 3.咽喉红肿疼痛、肢体困重、咳嗽声重； 4.头晕目眩、舌苔白腻、常气喘吁吁； 5.失眠多梦、咳嗽胸闷、凌晨3、5点早醒； 6.烦躁不安，发热口渴、大便秘结； 7.过敏性鼻炎、腰酸腿软、脾气烦躁。 失眠困扰了许多上班族，更年期女性，中老年体虚人群，很多人为能入眠，选择用安眠Y，来帮助睡眠，不仅有依赖性，同时也是治“标”不治本。中医讲，失眠在于调节内脏，只要五脏协调，自然便能安眠，尤其是食补，还能减少药物对身体造成的损害。 中医一个小细节助你好眠 中医认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。 张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。 备材料：①酸枣仁（养肝血）、②百合（养心肺)、③桑葚（益肝肾）、④莲子（宁心神）、⑤茯苓（健脾）、⑥核桃（安神）、⑦大枣（补气血)、⑧甘草（和五脏)、⑨佛手（疏肝气)； 由酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、核桃等组成的酸枣仁百合茶，制成茶包，每日泡2-3袋，睡眠好、气色佳、精气足。 |
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