现在的人呐,想找出一个好胃,难! 很多人的胃是动不动就“闹情绪”——早餐还没吃,上午肚子就开始隐隐作痛; 熬夜加班有点困,一杯咖啡下去,刚刚清醒一会儿,胃又开始造反了。 甚至有人年纪轻轻就被胃癌盯上……该咋办?先把伤胃的坏习惯改改! 这3个伤胃坏习惯,中招的赶紧改! 1、吃得太晚 很多人忙起来常常连饭都忘了吃;还有人就是懒,总想着再睡会儿、再玩会儿手机,肚子饿得咕咕叫也不肯马上去吃饭。 总是不按时吃饭,胃内没有食物,而胃酸还会继续分泌,这就很容易损伤胃粘膜,时间久了,还容易得胃病。 所以,大家到了饭点就赶紧去吃饭! 2、吃得太快 现在生活节奏快,很多人为了赶时间,饭吃得特别快。 然而,吃得太快,食物没有得到充分咀嚼,大块的食物直接进入胃内,这就增加了胃的工作量,加重了胃的消化负担。 建议: 吃饭时候要细嚼慢咽,建议早餐时间在20分钟左右,中晚餐在30分钟左右。 3、吃得太饱 总是吃得太饱,胃就会处于饱胀状态,胃的容量就会过大,这就导致人体消化吸收功能下降,容易造成消化不良。 从健康的角度,提倡大家吃到七分饱就行了。 七分饱表现: 就是还没有觉得胃里面满,但对食物的热情已经有所下降,主动进食速度也明显变慢。 一说到胃癌,很多人都会这样的疑问:为何胃癌一发现就是晚期? 其实,很多时候身体已经给了胃癌的信号,只是往往被忽略了。 身体出现“1黑1臭2少”是胃癌的信号! 1、大便变黑 别看便便又脏又臭,但它就像一张晴雨表,能提供某些疾病的重要信息。 如果便便是黑色,且持续较长一段时间,很可能是有消化道出血的现象,且多为上消化道出血,较常见的病有消化道溃疡和息肉。 还有一种最为严重的情况——胃癌。 一般来说,胃癌患者除了出现黑便,往往还会有头晕、无力、口渴、心慌、心率加快、面色苍白甚至晕倒等失血症状。 此外,食用过多的肉类、动物血、肝脏、菠菜,口服铁剂、铋剂、活性炭等,也可能出现黑便。所以,大家在出现黑便时,先仔细想想最近是否吃了这些食物。 提醒: 一旦出现黑便,且排出食物和药物引起的可能,一定要尽早去医院就诊。 2、臭鱼烂虾味的屁 经常去菜市场的朋友对这种味道应该都不陌生,每每闻到,让人不得不掩鼻而跑。 但是,这种臭屁不仅仅是臭而已,还可能是身体出了问题—— 消化道出血 因为血液积聚在患者胃肠道中,被胃酸和肠道细菌把血液分解后,排出的便便像柏油一样,放出的屁也会带有腥臭味。 胃肠道有恶性肿瘤 当胃肠道有恶性肿瘤时,由于癌组织糜烂、剥落、出血,再加上细菌的分解发酵作用,放的屁也有腥臭味。 所以,如果出现臭鱼烂虾味的屁,最好去医院瞧瞧。 3、“2少” 当身体出现“2少”,也可能是胃癌的信号—— 体重减少 如果没有刻意进行节食、运动减肥,体重在6至12个月的时间内,下降4.5~5kg或者总体重下降5%,很可能是身体出问题了。 常见的有甲亢、糖尿病,以及肿瘤。 如果同时出现胃痛、消化不良、黑便、贫血、乏力等症状时,就有可能是胃癌,需要尽早去医院检查。 食欲降低 食欲降低,甚至厌食,也是胃癌的信号之一,但由于缺乏特异性,往往会被忽略。 除了食欲降低,患者往往会有上腹痛、腹胀、纳差、体重减轻、早饱感及软弱无力等症状。 一旦出现这样的情况,大家一定要及时到医院就诊。 最后,建议有胃癌高危因素的人群要定期做筛查,以便及时发现问题、早期治疗。 胃癌高危因素包括: 有胃癌家族史、慢性萎缩性胃炎伴肠上皮化生、幽门螺杆菌感染、吸烟、不良饮食习惯等。 来源:养生每日推送 |
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