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今天给大家介绍一个非常重要的精神心理方面的知识，如果这个方法大家掌握了，那么精神疾病就会被自己所治愈。 首先我谈一谈，为什么会得精神疾病？精神疾病首先是从生理上，心理上，社会上这些层面综合因素导致的，我着重从生理和心理上来分析精神疾病患者患病的机理，在生理上脑内重要的神经递质，多巴胺和五羟色氨分泌出现了异常，这些神经递质，主要是控制人的运动，情感，思维，睡眠，行为等等各种活动的，导致一系列问题，影响人的正常生活与社会活动，虽然社会环境也是引发精神疾病的一个重要原因，但是我今天要跟大家讲的是怎么样通过生物方面的自我调节达到自救的一种方法。 人的情绪低落，消极，失望，内心负面情绪达到极致而崩溃，就会导致人的免疫力下降，持续时间长了，慢慢的发展到大脑，从而造成神经递质的失调，抑制了五羟色胺，多巴胺的正常分泌，最终患上了精神疾病。 明白了这一点，那么我们就要学会调控自己的情绪，在情感思维上多去回忆亲人朋友对自己的好，关心和爱护，比如在自己困难的时候，想一想父母亲兄弟姐妹，好朋友对自己的关心和理解，内心是不是能够升腾起一种暖暖的感动和兴奋？这个时候多巴胺和五羟色胺就自然分泌了，业余时间，可以唱唱歌，听听音乐，在欣赏的过程中，是不是有一种陶醉感？五羟色胺和多巴胺，同时也分泌了，还有没事的时候，每天安排一些时间去运动，运动也能使我们分泌多巴胺和五羟色胺，这些行为和思维持续的时间长了，我们的神经递质分泌就会恢复正常，那么精神疾病也就不治而愈了。 反思一下，为什么我们会得精神疾病呢？是不是我们过去的思维和行为负面的怨，恨，恼，怒，烦充斥着大脑，而这些负面的思维，抑制住了我们的五羟色胺和多巴胺的分泌，进一步的恶性循环，又导致了我们不想运动，不想说话，不想和人交流，不想做任何事情，更甚者影响了我们参加社会活动。 |
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