白粥、牛奶也不错，可它才是“养胃之王”！

大家都知道，胃不好“三分靠治，七分靠养”。

但你知道吗，这些流传甚广的“养胃食物”，有时不仅不养胃，还会伤胃！

6种养胃食物

小心越吃越伤

01

 白粥

白粥又稀又软，所以被很多人冠上了“养胃”的标签。

如果为了养胃，长期吃白粥这种只需一成功力就能消化的食物，久而久之，胃的消化功力会慢慢减退。

建议：偶尔消化不良时，可以喝点粥，但胃不好的人想要长期喝粥的话，最好先咨询医生。

02

 面条

面条中的碱可以中和胃酸，所以对胃酸过多引起的不适是有帮助的。

太干硬、劲道的面条，或者比较油腻的面条，常吃容易增加胃的负担，导致消化不良。

建议：最好选择软硬适中的清汤面。

03

牛奶

牛奶确实可以暂时在胃黏膜表面形成保护膜，缓解症状，但这是治标不治本。

建议：如果正处于消化性溃疡发病期，那最好别喝牛奶；乳糖不耐受的人也不适合喝，尤其不要空腹喝。

04

苏打饼干

对于胃酸分泌过多的人来说，吃苏打饼干可以暂时缓解不适。

而如果是胃酸分泌过少引起的胃病，吃了反而更不舒服。

建议：容易烧心、空腹胃痛的人，可以备点苏打饼干作为零食，但别多吃。

05

山药

中医认为，山药能健脾胃，但它并不适合所有的人。

像食欲不振、体虚的人，可以吃它来补补脾胃；如果饮食积滞、消化不良、容易腹胀嗝气的话，就不适合吃山药了。

06

红茶

很多人都听过“绿茶伤胃，红茶养胃”的说法。

绿茶中的茶多酚含量较高，确实会对胃产生刺激；红茶属于全发酵茶，但是它的咖啡因含量却相对较多。

对于胃酸过多的人来说，多饮红茶弊大于利。

真正的“养胃之王”

原来是它！

到底什么食物才养胃呢？

答案就是小米~

《本草纲目》中记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。

小米加一宝，养生作用翻倍

小米可以熬粥、煮饭、磨成小米面蒸着吃，各有各的滋味。但想养胃的话，还是煮粥喝最好。

1. 加糙米、燕麦

偶尔将小米与糙米、燕麦等各种粗粮搭配着吃，可以锻炼胃的消化能力。

2. 加南瓜

南瓜含有的大量果胶，能保护胃黏膜、促进溃疡愈合。

3. 加生姜

虚寒体质的人，可在小米粥里加上一两片生姜，这样能减少小米的凉性。

4. 加红薯

红薯膳食纤维含量高，对肥胖和便秘人群来说，是很好的选择。