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我们总是说现代人体质越来越差，亚健康的人越来越多。平时觉得累的、忘性大的、脾气暴躁的，身上起寻麻疹的人都比以前多了。其实，这是病邪逐渐在体内积聚的表现，只不过还没到爆发的时刻。怎么样给自己的健康升个级呢？我们看看著名经络学家用的是什么方法！ 
98岁的祝总骧祝老，出生于1923年，为中国科学院生物物理所主任教授，中国管理科学院终身教授，首次科学实验证明人体经络存在的世界级经络学家，并被美国国际针灸学院聘为教授。
10次被美、英、法等十国授予荣誉勋章、院士、科学博士、教授、顾问等称号。祝老根据经学说提出了“312经络百岁健身法”，现在已经被国际体育总局推荐为科学健身法。这不是普通的养生操，这是一套神奇的养生操！祝老1990年提出“312经络锻炼养生法” 2006年得到国家认可，获得推广批示 央视、中央人民广播电视台，《人民日报》、《世界日报》等媒体都持续关注过这套养生操 欧盟连续11年派遣代表团来华学习“312经络锻炼法” 而直到现在，这套养生操还在被医院使用调整糖尿病、肾病、便秘等疾病 中医中药报社发表主办的《中外健康文摘》上，曾经发表《312经络锻炼法战胜三十年高血压顽症》的文章，55岁的大叔有30年高血压病史，练习312养生法之后，血压已经平稳，同时身体疼痛、胸闷、气喘等问题，也逐渐消失了。
这么神的“312经络法”怎么做？这就分享给大家！ 
手阳明经脉气所过之处，大肠手阳明之源穴，能够疏风解表，常用于治疗上焦气分病；能清热开窍，轻清宣散而通头窍，所以能调理头面诸疾。内关是手厥阴心包经的腧穴属于八脉交会穴之一，对胸部、心脏部位及胃部的止痛效果非常好。足三里具有健脾和胃，扶正培元，通经活络，升降气机的功效。临床使用足三里主要用于调理胃痛、呕吐、便秘、腹胀、腹泻等肠胃诸疾。高血压、贫血等循环系统疾病、呼吸系统、泌尿生殖系统等各种疾病也用此穴。
腹部里装的是五脏六腑，是人体的中央，冲任督三脉均起于小腹，是人体生命点 ，腹部也是众多经络的循行之处，如果腹部经络不通，气血则会受阻淤堵，影响全身。容易产生腹部冷凉、痛经、不孕不育、子宫肌瘤、囊肿等疾病。腹式呼吸的方法，大家可以跟着祝老一同做。
腿有着承上启下的作用，也能反应出身体的一些情况，比如当肝肾虚时，腿上就能看出来。腿部如果气血畅通，经脉之气运行顺畅，全身气血通畅，自然少得病。下蹲之法，我们可以和祝老学习。
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