大家周六好呀! 本期「简单心理WEEKLY」,你可以看到:
看完记得去留言区与我们唠唠! 不喜欢自己身材的女性,对“另一半”的评价也很低 做个简单的小调查:从1分-7分,你给自己的身材打几分?如果是给你的对象打分呢? 近日,来自格里菲斯大学应用心理学学院的Allanah Hockey等人发现,女性对自己的身材满意度,和她对亲密关系的评价和性生活满意度密切相关。因为研究员们在浪漫关系中发现了非常明显的“投射偏差”。 “投射(projection)”最早由弗洛伊德提出。因为他早年看诊时,发现精神病人总是认为心理医生的想法和感受和他们一样。 后来,人们将投射偏差(projection bias)定义为“人们错误的假定,其他人的内心想法和感受和自己完全一样”。 举个例子,如果有个人总是刻意隐瞒自己的真实感受,他就倾向于认为他们的伴侣也在压抑情绪(“我这么想的,所以你也肯定这么想”)。 研究员们从新西兰大学招募了197对异性恋情侣,年龄在18-45岁,平均恋爱时长在2.88年,其中有61%正在同居或已结婚。他们要填写一系列的问卷,来完成对自己的身材和吸引力、伴侣的吸引力和关系满意度的评价。 结果表明,与伴侣有关的投射偏差,和与他们自身有关的投射偏差同时出现了:认为自己没有吸引力的人,会认为自己的伴侣也这么认为;不喜欢自己外貌的人,会认为伴侣也不喜欢。 研究员们进一步招募了97对平均恋爱时间长达3.91年的澳大利亚异性情侣,这一次他们还让志愿者们填写了他们的BMI指数,并且对性生活满意度做出评价。 结果表明:
总而言之,女性对自己身材的不满,更容易投射到对象身上,进而影响对关系的评价,还影响性生活。 老话常说,爱人先爱己。懂得欣赏自己,才能在亲密关系里收获更多甜蜜。 “进食障碍”改变了女性患者的大脑回路 吃东西不是因为饿,而是为了自我安慰、缓解压力或者抒发愤怒? ——当情绪性进食(Emotional Eating)进一步发展成“进食障碍”,就很严重了。 进食障碍是一类精神障碍,大致可分为神经性厌食症(AN)和神经性贪食症 (BN)两种,前者表现为体重严重不足、间歇性暴饮暴食,后者则体重正常或偏高、并且经常暴饮暴食。 最近加州大学发表于《JAMA Psychiatry》的一项研究表明,进食障碍可能会改变大脑的神经回路——这让患者更难控制饮食,陷入恶性循环。 研究招募了317名女性参与者(包括197名进食障碍患者和120名健康女性),要求她们填写饮食失调问卷,品尝一种甜味溶液并扫描她们的大脑。 结果表明:
总结起来就是: 饮食失调行为改变了大脑回路,该回路的改变又加剧了饮食失调行为——恶性循环就这么发生了。 进一步了解饮食失调、情绪性进食: 46%的女性不知道如何清洗私处 性教育缺位的一个直接结果是:人们不能正确了解自己的身体。 根据英国一项涉及2010名受访者的全国问卷,近半数女性没听过常见妇科病,甚至不能区分“尿道”和“阴道”。 这项调研显示:
研究者表示:“确实有很多女性不知道尿道、阴道和肛门的区别,有人似乎认为尿道和阴道是一个东西。” 问个很日常的问题吧:你认为在小便时是否需要取出卫生棉条? ——竟有多达五分之一的女性(18%)认为棉条需要更换(男性为43%),但实际上卫生棉条不会影响排尿。 研究者认为,“我们需要从年轻时就对女性进行健康教育,强调了解自己的生理结构、健康状况,以及进行盆底肌锻炼的重要性。” 图 / 《性教育》
这些和自我意识有关的问题,听起来是“大脑的工作”。但心理学家近日发现,自我意识还和来自身体器官的感受有关。 罗马大学的研究者招募了31名参与者,让他们吞下一枚可测量胃肠温度、压力和pH值的微创无线胶囊(SmartPill),带上VR眼镜查看一个外貌和动作都很像自己的虚拟身体形象,并报告自己对这个虚拟形象的归属感。 结果表明:
参与者吞下微创无线胶囊,胶囊实时记录参与者肠胃的生理数据 “身心一体”的说法,真不是瞎扯。 “自我意识”等高级感觉,不只与我们看到的、听到的东西有关。在我们身体里看不见的地方,肠道信号也帮助我们“感觉到与自己的联结”。 研究员们还推测,进食障碍、人格解体等“自我意识受损”的患者,体内的这种过程可能受到了损害。 注:该研究属于预印研究,尚未经过同行审议。
最近马丁路德大学发表于《Journal of Social and Personal Relationships》的一项研究表明: 亲密关系中的幸福感,与伴侣双方“实际的权力”平衡无关,只和“ta们自己的权力感”有关——也就是,ta在自己最看重的事情上是否有决定权。 研究调查了181对异性恋伴侣在生活中实际的和感知到的权力,以及这种权力分配如何影响他们的关系。 结果表明:
研究者表示:“伴侣之间进行的不是'零和博弈’,只要能决定他们各自认为重要的事情,伴侣双方就可以都有高度的个人权力感。 比如,妻子可能想决定去哪里度假,而丈夫想决定去哪里吃饭。能对自己看重的事情做决定,人们就会有可以自由行动的感觉,这对亲密关系的幸福来说非常重要”。 图 / 《爱在黎明破晓前》
《柳叶刀》的一项研究显示,全球约有3.5亿人患抑郁症,中国患者超过9500万。抑郁症会严重影响人的社会功能(比如学业、日常工作、社交等),患者一般有“情绪低落、兴趣减退、精力下降”的“三低症状”。 “情绪低落、兴趣减退、精力下降”?这不是我上班时的状态吗? 如果你经常有这样的感觉,就要小心了。 南澳大利亚大学发表于《BMJ Open》的研究表明,“有毒的”工作场所会使员工患抑郁症的风险增加300%。 研究人员调查了澳大利亚的1084名员工,评估了他们的工作时间和工作场所的社会心理安全氛围(它和公司创造的与员工相关的管理、参与和沟通机制有关),以及他们今后12个月的心理健康状况。 结果表明:
在社会心理安全氛围差工作场所,长时间工作和员工出现重度抑郁症状有关 研究者表示:“在社会心理安全氛围差的场所中工作,人们的心理健康很容易受损。当感到受剥削和不被尊重时,工作效率也会下降”。 如果你希望了解什么是抑郁,或许这两篇文章会对你有帮助:
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