|
大家都知道，胃不好“三分靠治，七分靠养”。  但你知道吗，这些流传甚广的“养胃食物”，有时不仅不养胃，还会伤胃！ 6种养胃食物 小心越吃越伤 01 白粥 白粥又稀又软，所以被很多人冠上了“养胃”的标签。  如果为了养胃，长期吃白粥这种只需一成功力就能消化的食物，久而久之，胃的消化功力会慢慢减退。 建议：偶尔消化不良时，可以喝点粥，但胃不好的人想要长期喝粥的话，最好先咨询医生。 02 面条 面条中的碱可以中和胃酸，所以对胃酸过多引起的不适是有帮助的。 太干硬、劲道的面条，或者比较油腻的面条，常吃容易增加胃的负担，导致消化不良。 建议：最好选择软硬适中的清汤面。 03 牛奶 牛奶确实可以暂时在胃黏膜表面形成保护膜，缓解症状，但这是治标不治本。 建议：如果正处于消化性溃疡发病期，那最好别喝牛奶；乳糖不耐受的人也不适合喝，尤其不要空腹喝。  04 苏打饼干 对于胃酸分泌过多的人来说，吃苏打饼干可以暂时缓解不适。 而如果是胃酸分泌过少引起的胃病，吃了反而更不舒服。 建议：容易烧心、空腹胃痛的人，可以备点苏打饼干作为零食，但别多吃。 05 山药 中医认为，山药能健脾胃，但它并不适合所有的人。  像食欲不振、体虚的人，可以吃它来补补脾胃；如果饮食积滞、消化不良、容易腹胀嗝气的话，就不适合吃山药了。 06 红茶 很多人都听过“绿茶伤胃，红茶养胃”的说法。 绿茶中的茶多酚含量较高，确实会对胃产生刺激；红茶属于全发酵茶，但是它的咖啡因含量却相对较多。 对于胃酸过多的人来说，多饮红茶弊大于利。 真正的“养胃之王” 原来是它！ 到底什么食物才养胃呢？ 答案就是小米~ 《本草纲目》中记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。  小米加一宝，养生作用翻倍 小米可以熬粥、煮饭、磨成小米面蒸着吃，各有各的滋味。但想养胃的话，还是煮粥喝最好。 1.加糙米、燕麦 偶尔将小米与糙米、燕麦等各种粗粮搭配着吃，可以锻炼胃的消化能力。  2. 加南瓜 南瓜含有的大量果胶，能保护胃黏膜、促进溃疡愈合。 3. 加生姜 虚寒体质的人，可在小米粥里加上一两片生姜，这样能减少小米的凉性。 4. 加红薯 红薯膳食纤维含量高，对肥胖和便秘人群来说，是很好的选择。
|
|
|
