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图画：焯焯 生活案例—— 本人30岁，居住在广州，在机关单位任职雇员。近两年工作的强度不断变大，加班、值班等不断增多，工作人手还是缺乏，很多工作公务员都是只做指挥手，真正干活想办法的只有雇员基层经办。导致近两年自己的精神过度压抑，睡眠质量差，经常想着工作的问题。生活与工作无法有效区分，经常在休假的时候，一个工作上的电话就扰乱了一整天的心情。而且常常有辞职的念头，但苦于没有其他工作技能和家庭压力，一直苦苦熬着。 明镜解析…… 人生一定会有瓶颈（低谷）的情况出现，也一定会伴随着情绪低落的状态，这是正常现象，而且只是一个过程，而不是最终结果。但是，如果认为这个现象的出现是不正常的，不应该的，那么，就会产生对抗和排斥，越对抗越排斥就会越深陷其中，不能自拔，那时就容易患上精神病了。原理就是这么简单，可是很多人却不能面对，不能接受，更不能允许这样的现象出现，最后，所有的负面能量都反馈到自己的心理，被动面对，被动接受，被动允许这一切的发生。 当我们认为这是正常现象的时候，心理是接受的状态，更是允许的状态，所以，心态是平和而开放的，对于恢复心理健康会有很大帮助，这是积极正向的态度，反之，就像案主和上面说的那样，内心冲突激化，最终会导致本来能拥有的也会失去，因为，没有任何一份工作能够允许一个人在精神失常、心理异常的情况下来完成。 而这种内心冲突的状况也是因为自己想要控制周围的一切，或者是大部分，可现实发现很多失控的人事物的时候，就会出现内心冲突：一方面认为自己做的没错，应该得到自己想要的结果；一方面又想要对方按照自己的意愿去做。这就是成熟度的部分了，一个人能改变的只有自己，重点是需要改变自己对人事物的看法和态度，如果只是认为自己应该得到怎样的结果，那么，这个应该就是控制的部分，而改变对方才能控制，但是，对方是人的话，就非常难控制了，因为人是最灵活的，也是最不受控制的。不用拿别人比较，和自己对比就知道了，自己希望被别人控制吗？己所不欲勿施于人！ 这样看来，我们好似找到了问题的核心，从案主这个状态来看算是了。只要改变对加班、值班的看法，理解为什么对方是指挥手？自己可以通过什么方法提升其他方面的技能？既然在这里如此难受，为什么还没有离开？这里到底有什么是自己不舍得的呢？所以，需要改变的就是对这些人事物的看法，没有那么复杂，简单的理解就是：有我想要的吗？有，留下；没有，离开。明确知道自己想要什么，就不会有内心冲突了，那是身心一致的表现，因为，目标清晰，目的明确，即使在执行的过程中遇到任何问题，都不忘初心，就像很多名人传那样：专注的做事，一定会得到你想要的！也会成就你的一生！只是需要我们在瓶颈和低谷的时候再看看当初的那个目标而已。 总结，工作环境的舒适程度包括了人和规则，每个人都有资格和权利选择自己认为优秀的团队加入。或者自己组建一个团队也不是不可能的，而核心问题还是自己内心到底想要怎样的工作状态？事在人为，简单的事复杂化就一定会出现心理问题，而减法则是最好的解决问题的途径，这就需要不断地完善自我意识，大道至简，化繁为简！ |
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