 本文作者：太子爷 录音：太子爷 编辑：田田 糖尿病患者可以吃什么零食？ 糖尿病患者想吃零食，要明确几个概念： 1、不能全面反对吃零食 2、吃零食也得讲究营养，不能单图解馋 3、得把零食所含的热量计入每天的饮食总热量，而且要正常进餐，不能吃零食不吃饭 在这些条件的基础上，糖尿病患者挑选零食 1、首先得是少加工、最好是不加工的 2、不能明显高血糖 3、低糖、低盐、低油脂，少添加剂。 菠萝、火龙果、猕猴桃等水果是可以吃的，因为含糖量低。但是夏天这么热，糖尿病患者再热也要少吃西瓜、哈密瓜这类高糖水果。 不过也别失望，还是有适合糖尿病患者的零食的。 1、原味酸奶，可以往酸奶里加水果。因为超市的希腊水果酸奶还是加了一定的添加剂的，自己买原味酸奶比较安全。 2、全麦饼干和金枪鱼。可以把金枪鱼沙拉里的沙拉酱换成希腊酸奶，再挤上一点柠檬汁，这样热量会少很多。 3、睡前加餐剋喝半杯牛奶、1个鸡蛋、两块豆腐等高蛋白食品，这些食品能延缓葡萄糖的吸收，但也可以防止夜间低血糖。 4、黄瓜、西红柿等蔬菜类可以不限量 5、计算好每天的总热量，在不影响总热量的情况下，从正餐中匀出一部分作为加餐。上午9:00～10:00、下午3:00～4:00、睡前一小时，是比较合适的加餐时间。 肉毒素新疗效——治疗偏头痛 肉毒素是由肉毒杆菌分泌的，能够阻止肌纤维的收缩与疼痛信号的传递，所以被广泛用在瘦脸和除皱之中。是“瘦脸针”和“除皱针”的主要成分。 美国精神病学会在最近更新的指南中表示，他们在最新的研究中发现，肉毒素能安全且有效的治疗慢性偏头痛、成年人肌肉痉挛、痉挛性斜颈和眼睑痉挛四种神经系统。 当然了，不是让你自己在家打针，别瞎试。 缓解幻肢痛——冷冻消融术 美国埃默里大学医学院的研究人员发现，一种叫做冷冻消融术的技术，能缓解截肢患者出现的幻肢痛。 所谓幻肢痛，就是截肢部位出现疼痛感，这是一种非常复杂的症状。有专家推测，幻肢痛可能是因为残肢中的神经信号传递出现失误，或是残肢的神经末端和周围神经过度活跃造成的。 而冷冻消融术的作用在于：通过冷冻来阻止神经之间的信号传递，从而达到止痛的效果。 植物油健康还是动物油健康？ 《英国医学期刊》表示，近几年来，社会上对动物油脂的批判是源源不断的，猪油和牛油成了引发心脏病和中风的罪魁祸首。 人们把饭桌上的菜，从猪肉换成了鸡鸭鱼肉，厨房里的动物油也换成了菜籽油、橄榄油等植物油。 美国一项分析表示，虽然把饮食中的饱和脂肪换成不饱和脂肪是可以降低胆固醇水平的，但这不代表患有心脏病的风险会降低。 研究人员对一项包含了近万名受试者的研究结果进行分析，一组受试者把饮食中的动物油换成了植物油，另外一组还是正常吃植物油。事实证明，虽然胆固醇降低了，但不影响心脏病的发病率。 所以这两种食用油并不想网络宣传的那般，即便是如今也不能肯定哪一种食物油更好。 更何况，食用油只是日常饮食之一，均衡健康的饮食才是最重要的。 end...... |
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