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美白最重要的是什么？？ fang 防 shai 晒 不防晒的美白都是耍流氓  但已经晒黑了？ 怎么办？ 还是要继续防晒啊 不然怎么才能白回来？ 锵锵~~~ 看团委君坚持以下几点的效果对比：     （有图有真相.今天你真好看APP） 防 晒 防晒具体步骤： 物理防晒+化学防晒 出门必打伞，做好硬防晒，也就是物理防晒，冰袖口罩帽子遮阳伞。 没伞的时候做好软防晒，也就是化学防晒，选择适合自己的防晒霜，出门前15分钟涂抹，让防晒霜有充分成膜的时间以便于抵抗来自太阳光钟的紫外线，暴晒或长期在室外活动时，记得两个小时补涂一次。 效果： 物理防晒>>化学防晒  想白的同学们 答应我用生命去防晒可好？！ 二 美白原理 美白的天敌是黑色素 黑色素又是人体黑色素细胞 为了对抗紫外线而产生的 抑制黑色素形成的方法： 1、作用于黑色素细胞，阻隔紫外线，即防晒 2、作用于酪氨酸酶，内服、外用抑制酪氨酸酶（补充VC） 3、作用于已经产生的黑色素，让其还原（即针对已经黑成碳的童鞋） 烟酰胺、传明酸、熊果苷 美白的铁三角 熊果苷---提亮皮肤，均匀肤色，透亮透白，作用于黑色素细胞 传明酸---控制水油平衡，修复保湿，温和美白，抑制黑色素细胞生成 烟酰胺---强力美白，控油，舒缓，抗老，作用于已经产生的黑色素 着急变白的同学 可以购买含有以上“美白铁三角”的护肤品  甚至在确定皮肤耐受时，可以尝试果酸产品。 果酸---加速角质细胞新陈代谢，作用于已经产生的黑色素，让新来的更“白”的角质细胞，取代那些旧的“黑的”角质细胞，加快变白效果。  三 饮食调整 早起先喝一杯温开水 有条件的同学可以选择 柠檬水或蜂蜜水 没条件的同学去饭堂喝豆浆，棒棒哒 团委君随手就甩出一张图，自行体会  多吃水果------ 推荐猕猴桃、橙、番石榴、蓝莓等等 多吃蔬菜---推荐西兰花、西红柿、白萝卜等等 多吃大豆、薏仁、燕麦、杏仁和杂粮等等 少糖饮食！ 那些手拿奶茶的同学把奶茶放下 或减少奶茶糖量 从全糖到少糖半糖微糖甚至无糖 皮肤摄入糖分过多 会产生糖化反应 一定程度上导致变黑  运 动 一周运动三四次 保证到大汗淋漓的程度 运动出汗后可以加速排出皮肤里的脏东西 事实证明运动校园跑是个好东西 站军姿也是好东西 抬头挺胸收腹腿并拢 加速血液循环 改善面色 （你之所以站军姿变黑是因为你在大太阳底下站！！！） 最后 别忘了尽量 早睡！！！ 熬夜容易使脸发黄 跟团委君一起早睡早起 早点白回来 当然 今晚就不要熬夜看团委君的推文啦 明早再看~ 记者 | 林楚柔 编辑 | 雷击木 终审 | 郑一鸣 |
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