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我们公众号分析过：《众多名家对腰椎间盘突出症的共识：源于力学失衡，愈于力学修复！》 那么力学修复的最好方法无疑就是功能锻炼。在治疗腰椎间盘突出方面，它具有其他任何的治疗方法都不可比拟的优势，不使用功能锻炼来修复，腰突症往往是反反复复，最终都无法彻底康复！ 但是，功能锻炼是一把双刃剑，选择对了，事半功倍！选择错了，雪上加霜！ 那么是该用功能锻炼还是不该用它呢？当然是要用的，因为用之有机会好，不用之永远好不了。因为你不用，那这个病症就会跟随你一辈子，你这一生必是不甘心的。 就好像用电一样，我们不能因为怕“触电”就一辈子拒绝使用电灯。只要你掌握方法，它就能带给你光明。否则，你面对的就是黑暗。 每一种功能锻炼都有其适用性。我们选择大众最常见的，网络上介绍最多的两个动作来给大家讲解：“滚床”和”小燕飞”。 下面我将告诉大家：“抱膝滚床”和”小燕飞”仅适用于怎样的症状？其他任何的症状使用它，不仅无效，甚至加重。 当然，这些医生是不会告诉你的。准确来说，医生并没有专门去研究这方面的力学知识。 ● “抱膝滚床”动作适合的腰突症症状： 1、走路腰痛； 2、站立太久腰痛，但是坐下来疼痛缓和或者不痛的； 3、俯卧时腰更加痛； 4、长时间走路腰痛，但是蹲下来休息一会，腰痛缓和； 5、踩自行车腰不会痛的； ● “小燕飞”动作适合的腰突症症状： 1、开车后或坐得太久腰更痛的； 2、从地上举高物时腰会痛； 3、洗脸时、扫地、拔草等弯腰动作出现闪电般痛的； 4、俯卧时腰痛缓和的； 至于某个功能锻炼的动作，为什么只能对应特定的症状，这是因为这个动作所拉动的筋肌是否有助于解决患者的力学失衡体态问题。 ● 注意事项： 所以，在选择功能锻炼康复腰突症时，必须要注意三方面： 1、动作与症状必须相匹配，需要专业的指导，不可随意听人云亦云；每个人的症状都不完全相同，所选择的动作都不可能完全相同； 2、要确保动作的准确性，否则也会导致无效； 3、要多个匹配的动作组合才能产生更好的效果。想靠单一的一个动作来实现完全康复，这也是不实际的想法。 《腰椎归位十步法》会详细讲解每个动作的要领，适用性。是腰突症修复脊柱力学平衡的利器。参考如下： |
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