其他体质的宝宝请别急,调理板块每周固定更新,9种中医体质安排上~ 痰湿: 人体脏腑功能失调,气血津液无法正常而规律地运行,水湿停聚,聚湿成痰,从而形成痰湿内蕴的现象。 痰湿的表现:
为什么会痰湿?
痰湿质患病倾向:
痰湿体质这样调理: 1、饮食调理: 益吃:陈皮、冬瓜、薄荷、薏仁、赤小豆、荷叶等健脾利湿的食物 忌口:肥肉、甜食、生食冷饮、煎炸食品 山楂酸甜有收敛功效、山药淀粉含量高,虽然是常见的健脾食物,但并不适合痰湿人群食用噢~ 2、生活调理: ·管住嘴、迈开腿;不可吃得太饱太快,常做低强度的有氧运动; ·生活环境不能太潮湿; ·选择宽松透气的衣物; ·多洗热水澡,微微出汗; 湿为阴邪、大汗淋漓、高强度锻炼会损伤阳气。 |
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