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随着生活水平越来越高，吃肉已经不是问题，但是现代的多数人是由于吃肉过多而造成营养过剩。 一般三高，肥胖等问题都是由于脂肪摄入过高引起的。 肉类虽然蛋白质丰富，但是如果烹饪不当，或者是存放不当，也会对身体造成严重的伤害。 经常吃“4种肉”，会变成癌症体质，具体指哪4种？ 第一种：烧烤肉
一到夏季，大街上烧烤摊络绎不绝，每天撸点串也成为了很多人的选择。 但是经过烧烤过以后的牛羊猪肉，其实不仅已经失去了它原本的营养价值，还会产生多种致癌物。 杂环胺（HCAs）和多环芳烃（PAHs）这两种致癌物都是肉类经过烤制以后产生的。 并且在烧烤的过程中，食物中的氨基酸，糖，肌酸会相互反应也会产生致癌物质。 第二种：“僵尸”肉
僵尸肉一般是指在冰箱当中存放的时间过长，肉类的颜色已经有粉红色变成了棕色，此时的肉类就是僵尸肉，建议尽量不要再食用。 这些肉不仅营养物质全无，并且肉类一旦变质，会产生对于身体不利的多种物质。 建议肉类一旦在冰箱当中冷冻了超过三个月，为了健康，就扔掉吧。 第三种：半生不熟的肉
随着饮食习惯的越来越丰富和融合，我们现在很多年轻人都喜欢吃一些日料或者是西餐。 而这些食物当中牛肉一般大家喜欢五分或者是七分熟，甚至一些刺身等都是生食。 其实这种饮食方法是不健康的，不熟的肉中难免会有很多的寄生虫和细菌，食用后会损伤肠道，还会容易造成其他严重的疾病。 第四种：加工肉类
日常常见的例如火腿，腊肉，牛肉干，肉罐头等等都属于是加工肉类的范畴。 这些食物为了延长其保质期和维持风味，通常会经过腌渍、烟熏、发酵等手段的处理。 处理完以后的这些肉会显著的增加致癌的风险，并且再加工的肉类会增加结直肠癌的风险已得到了广泛证实。 癌症，一般都是吃出来的，防癌还要戒掉四种食物： 一、发霉的食物
发霉的食物会产生一种严重的致癌物质，黄曲霉毒素，这种物质是造成肝癌的罪魁祸首。 数据显示，黄曲霉素的毒性是砒霜的68倍，氰化钾的10倍。 并且黄曲霉毒素不仅伤肝，同时肾脏也可受损害，黄曲霉毒素还会降低免疫能力。 二、太咸的食物
太咸的食物一般会含有一种较强的致癌物，叫做亚硝胺类化合物，研究发现，这种物质会大大的增加发生食管癌的风险。 所以，如果你日常顿顿离不来咸菜，或者是泡面等含盐分较高的食物，以后一定要注意啦。 中国营养协会推荐每日摄入的盐分不要超过6g。 三、油炸食物
油炸食物，一听就是那种热量很高的食物，经常食用，不仅会导致肥胖，还会引起心脑血管疾病，并且有致癌物性。 吃油炸食物是一个长期积蓄毒性的过程，所以日常在做饭的时候烹饪手段也要选择好。 四、反式脂肪酸高的食物
反式脂肪酸是一种不饱和脂肪酸，经常的食物，对人体的健康是十分不利的。 经常食用会导致加血液粘稠度和凝聚力增加，易形成血栓。 诸如蛋糕、糕点、饼干、面包、沙拉酱、炸薯条、炸薯片都是含有反式脂肪酸的食物。 日常，想要健康，还要养成三个习惯： 第一个：喝茶的习惯 喝茶的好处大家都知道，因为茶叶中含有多种对身体有益的物质，研究已证实的有多酚类，咖啡因，茶多糖等等。 所以喝茶 对于健康是非常有好处的。 除了传统茶，还可以喝点药草茶来每日代茶饮。 黄花苗黄桑叶茶：由黄花苗和黄桑叶进行搭配而成。 黄花苗可以清热解毒，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄，有很好的帮助身体排毒的作用； 黄花苗入肝经，还可以保肝护肝，预防肝脏受损，并且还可以改善血液的健康，保护血管。
黄桑叶，据《神农本草经》中记载，将桑叶称为“神仙叶”，中医将桑叶作为治疗消渴症应用于临床。 并且黄桑叶还有清肝明目，降血脂、降胆固醇，抗衰老、抗疲劳的作用。 日常将二者搭配每日饮用，对于保肝，防治肝损伤，保护血管，抗衰老等方面均有作用。 第二个：每天吃早餐的习惯
肝脏和胆囊都是人体消化系统的一部分。胆汁是高度浓缩的液体，用于消化食物。 早上，经过了一晚上的空腹，胆汁浓度很高，此时如果不进食，会导致胆汁无法排除，一旦沉淀在身体中，就会产生结石。 并且早餐是一天能来的重要的来源，所以，一份营养早餐十分重要！ 第三个：坚持一种运动
运动，能够提高人体各个方面的机能，还能够促进身体的血液循环。 日常建议坚持一种自己喜欢的运动，最好是有氧运动。 还可以提高身体的免疫能力，长期坚持，就会看到效果。 注：图片来源于网络，如有侵权，联系删除！ |
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