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养生日历   戊戌岁·乙卯月 火运平气：水土合德 盈凸月 今年仲春，人体的肝气如果调理不好，容易使人上肝火。老年人容易血压升高。 春夜别友人： 很多女孩子都将减肥当作一辈子的事业，不过今天小编要为大家带来一段辟谣，下面这三种水果中，两种被人们誉为美容瘦身、排毒养颜的圣品，事实上，这三种水果并不建议任意食用，而且专业机构也曾通过调查得出一个结论：每人每天食用的水果不要超过半斤（200g~350g），很多人总想着通过食用水果的方式达到减肥的目的，尤其是晚上食用水果不吃饭，可是很多人不知道的是，很多水果是越吃越胖，今天小编就带大家看看有哪三种水果不适合晚上吃。 香蕉 没想到吧，虽然香蕉能够清热润肠，促进肠胃蠕动，可是香蕉性寒，尤其是不适合一些脾胃虚寒的人吃。晚上通过食用香蕉想要达到瘦身效果的人不在少数，可是香蕉虽然美味，可是却看有大量的热量，一根香蕉的热量就相当于半碗饭，若吃的多了，往往不仅达不到瘦身的效果，还可能会增肥，所以香蕉并不是瘦身的首选之物。 红枣 目测小编要被喷了，红枣一直是很多人心目中的美容瘦身的圣品，民间也有“一日吃三枣，终身不显老”的俗语，可是红枣虽然有气血双补、健脾养胃、美容养颜的功效，可是不适合当做瘦身、零食去食用，同样重量的红枣，往往是米饭2倍的热量，而且红枣皮不容易消化，若晚上很饿可是却为了减肥去食用红枣，往往会适得其反，一天的肥白减了。不过用红枣煲汤确实不错的选择，下面小编会为大家带来一款排毒养颜的红枣汤。 榴莲 榴莲是小编最喜欢的水果之一，甜腻滑柔，虽然味道独特，可是成熟后的榴莲真的是美味到极致了。更有水果之王的美誉，可是榴莲中的油脂含量、糖分却极高，每一百克中能有27克左右的糖分，热量也能达到147千卡，所以并不建议瘦身的人食用。 小编建议若想要水果减肥，建议食用苹果、奇异果，不仅如此，建议使用一些蔬菜，少油少盐清炒、或者直接用水焯熟即可食用：西兰花、黄瓜。水煮鸡蛋每天吃一些也有利于瘦身。 食 补 山药枸杞粥 食材：山药一斤多一些 米半2杯 枸杞5克 面粉1杯 冰糖1大匙 步骤： 1.枸杞洗净；山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。 2.米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可。 功效：山药枸杞粥以山药、枸杞、小米为主料，可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。 山药健脾固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药，蒸着吃或者煮着吃，非常有益处，不建议油炸或者做成拔丝山药。 此款粥适合的人群非常多，比如：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懒言少动、眼睛干涩、掉头发、血虚、尿频等都很效，正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。 茶 方 中药瘦身汤 食材：决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。 步骤：以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 功效：每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉,睡前四小时禁食,等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。 |
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