 戊戌岁·乙卯月 火运平气：水土合德 亏凸月 进入清明节气。 清明日宴梅道士房： 很多人早上会习惯性的喝一杯凉白开，以保证能够清宿便，不少综艺节目更是在节目中大肆宣传清早喝一杯凉白开的养生观点：1、补充一夜未饮水身体所缺的水分。2、清宿便有利于排便。3、对肠胃进行一个冲洗，同时保持肠胃最佳状态。4、有效地稀释血液，促进血液循环，有利于心血管疾病的预防。可是说这么多，早上喝凉白开水真的有好处么？今天小编带大家看看，到底应该如何喝好清晨的第一杯水。 早上起来最好喝一杯温开水，不过温度最好刚刚温热即可，太热会影响早散的营养吸收，之后建议喝一杯茶水，茶水能够保证一天的身体吸收质量，促进身体新陈代谢，有效地去除肠胃中的污垢。 很多人因为早上起的太早一天都不精神，俗话说，早起傻一天，那如何能够让早起不傻呢？喝点姜水是最好的选择，既能够提神醒脑，又能够保暖御寒。 早上最不应该喝的水 开水 这里的开水指的是放置过久的开水，开水放置时间过长一是有细菌滋生，其次就会有灰尘。有科学研究表示，开水放置过久，其中的含氮有机物会不断被分解成亚硝酸盐，饮用后亚硝酸盐就会和血红蛋白结合影响血液的运氧功能。 淡盐水 淡盐水减肥是很多人寻求的减肥“秘法”，事实上，一夜未饮用水早上的血液已经处于高渗性脱水状态了，在饮用淡盐水反而会加重，从而感觉得口干。加上早上人的血压比较高，因用盐水后会让血压再度升高，不利于人的健康。 饮料 碳酸饮料是早上万万不能喝的，不经不利于排尿，反而会增加人体学水的需求，最后造成缺水。长期饮用碳酸饮料会加速钙的排泄，最后导致缺钙。 清 明 end |
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