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地球上的生命都离不开水，生命之初是从水中孕育而来的，大家都知道喝水的重要性，不少人也知道晨起第一杯水，可谓是健康水，排毒水，也是日常养生的好方式。所以，很多人早上起来都会饮上一杯水。不过，喝水是没错，但是你知道你的水喝对了吗？这个水也是有讲究的哦，有这5种水是不能喝的，要是喝错了，可不是养生，反而是养病了。 晨起后不宜喝的5种水 1、冰镇凉水 炎炎盛夏，有些人就喜欢喝冷饮，冰水解烦热止渴。早上起来，直接倒上一杯冰水来喝，提神过瘾，这样喝水是非常伤肠胃的。中医讲究人体之气要顺应自然，早晨人体阳气生发，犹如太阳升起，此时阳气还未到达中午的盛时，需要小心呵护，一杯冰水下去，浇灭了阳气，那么这一天的阳气都不会充足，阳气不足则易生病。 西医上同样不赞成饮冰水，这样会使得胃黏膜血管收缩，影响消化，严重的会导致胃痉挛。如果长期喝这种水，那么就容易患上胃病。而且冰水还会刺激咽喉，引发咳嗽，导致喉咙不舒服。对于女性来讲，早上喝冰水会引起月经不调，宫寒，导致痛经加重。对于男性来说，早上喝冰水，会影响精子质量。 2、蜂蜜水 我们知道喝蜂蜜水有润肠通便的作用，所以有不少人就会选择早上起来第一杯水也喝蜂蜜水，想着可以更好地促进排便 ，给身体排毒。然而，你有所不知的是蜂蜜所含糖分都是单糖，喝多了是会导致血糖升高的，更不适宜糖尿病人喝。 而且对于大多数便秘人来说，喝多了还会拉肚子，特别是对果糖不耐受的人就更容易腹泻了。此外蜂蜜属于高糖、高热量的食物，进入体内最终分解成尿酸，也会诱发痛风的发作。 那么喝蜂蜜水什么时候最好呢？建议大家可以选择在早餐后两小时，午后下午3-4点左右，睡前，这3个时间段喝一杯蜂蜜水都是很好的。 3、淡盐水 有段时间流行早盐晚蜜的养生方式，认为早起喝一杯淡盐水是对健康有益的。其实这种养生方法是错误的。因为早上起来时，人体内的血液还处于黏稠状态，身体呈现一种脱水情况，再经常喝盐水，就会加重身体的脱水情况，使得血压升高，时间长了对健康是不利的。 如果平时吃盐就超标的人长期喝淡盐水，还会加重肾脏和心脏负担，也是对身体有危害的。 4、放置时间过长的开水 喝凉白开对身体是有好处的，但是如果放置时间过长的凉白开，就很难说对人体有好处了。放置时间过长，会使得水中的含氮有机物分解成为亚硝酸盐，喝下这种水后，亚硝酸盐会与血液中的血红蛋白结合，影响血液输氧功能。而且开水放时间太长还可能会被细菌污染，所以隔夜的凉白开是最好还是别喝了，不仅如此，平时也最好不要喝放置时间过长的开水。 5、自来水 生活中，我们有时候会看到一些男生在外面跑热了，凑到自来水龙头下就是一顿猛喝，似乎也无大碍。但是如果早上你也直接打开水龙头接杯水来喝，那可能就会出问题了。要知道，早上的自来水，经过一夜未流动，非常容易被金属污染，加之刚拧开水龙头流出来的自来水是不适宜饮用的死水，所以千万不要喝。 那么早上喝什么水好呢？早上可以喝上一杯现烧的白开水，或是矿泉水都是不错的。最好是先刷牙再喝水，而喝水时间最好是在早饭前半小时，只有这样做才是早上正确的喝水养生方式。 |
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