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说我要自律的人，往往很坚持做到，就像说我要减肥的人，往往瘦不下来。因为他们可能并没有找到做这件事情的绝对动力，没有一个强有力的目标来驱动他们做这件事情。 自律是负熵行为，是消磨意志和体力的，只有不断地补充精神能量，才能得以继续坚持下去。 而这种精神能量往往来自发现自己离目标更进一步时的快乐和满足。这一切都是建立在有目标的基础上。 如果没有目标，那自律是为了啥？是什么让你愿意付出时间和精力，在大家都在沙发土豆看剧消遣的时候，你却坐在书桌前费脑细胞码字搞学习，不是在健身房就是在去健身房的路上？ 是目标。而这个目标必须足够强足够有力，才能驱使你坚持下去。如果没有目标，只是抱着试试看走一步算一步的心态，或者目标很弱，一般人根本坚持不下去，或者说随便吹两句风就能停下来。 所以我发现能做出彻底改变和坚持某种自律行为的人都有以下特点 1.受内力驱动：在某件事情上经历了非常大的打击或者产生了深刻的感悟，比如因为一次晕倒的经历而发现身体健康的重要性，于是定下一定要提升身体素质的目标，坚持健康饮食和作息 2.外力驱动：比如花重金买了课程，真实目标是一定不能浪费这些钱，于是坚持上课 3.兴趣爱好驱动：比如有人第一次去健身房就爱上了那种肌肉酸胀那种汗流不止的酸爽感，于是长期健身，倒不是因为要维持身材，只是单纯因为喜欢 而不管是哪一种驱动，都可以帮助我们养成习惯。因为习惯是在重复做一件事情达到一定时间量时产生的，当你在追求目标的路上坚持走下去，你的习惯也会产生。 所以说，我们最应该追求的是一个可以燃烧我们内心火焰的目标，而不是无意义、无效果的努力。
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