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准备好了吗？坐在钢琴凳上，背部挺直，让我们开始吧！ 要注意整套动作都要缓慢地进行，肩膀始终保持放松，不要耸肩。 转动肩膀 向后、向下、向前转动肩膀。向后转动肩膀时吸气，向前时呼气。  活动颈部 眼睛目视前方，左右移动头部。这个动作能很好地拉伸与放松颈部的斜方肌。  放松手腕 伸出你的手臂，肘部略微弯曲，让你的手腕、手掌和手指从你的手臂上松散地垂下来，整个腕部和手部保持放松的状态。 手部向上举起，然后放松地掉下来。如果你手部感到有拉伸感，那就是做对了。  接着转动手腕。  手臂画圈 保持刚刚的姿势，用肘部带动整个手臂画圈。 
伸展手指 收回手臂，将肘部放到身体的两侧。慢慢地张开手掌，想象伸展的样子；  然后再轻轻地握拳。 以上就是放松身体的整套动作，本人亲测有效，有很多网友跟做以后纷纷评论：“这让我身体非常放松，治好了我多年以来的关节炎。”“以前从肩胛骨到手一直疼，这条视频很好地帮助到了我” 还等什么，快快做起来吧！ 如果这套放松操对您也有用的话，就请点亮右下角“在看”吧；分享出去，帮助到更多练琴的小朋友或大朋友吧！ 奥尔夫教学法师资培训三大音乐教学法师资培训
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