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拍打双臂
拍打双臂?5、拍打双臂,先拍打左臂内侧,沿着左肩部、手臂、肘部、手腕、手心,再翻转手臂,拍打左臂外侧,沿着手背,手腕、手臂、肘部,回到肩部。总之,双臂的內外侧前部、內外侧后部以及內外侧中部...
小提琴演奏和教学的原则(第2版)
小提琴演奏和教学的原则(第2版)上臂不有意识的向前推的话,那么前臂在张开拉下弓的过程中,会很自然地向后划一个弧形,所以只有前臂的张开动作是不能把弓子拉直的。演奏从弓尖返回到方形的上弓,动作是...
发球时怎么才能做出流畅的小臂内旋动作?(发球四)
职业球友这个时间线上的两个动作变化,并没有靠手腕和小臂“扭”“拧”之类的,而是依靠其他动作做出来的。身体与手臂的位置。当我们做...
几个简单动作让常写书法的你放松手腕跟颈椎
几个简单动作让常写书法的你放松手腕跟颈椎。长写书法的朋友应该知道,手腕是活动最频繁的部位,很多动作需要手腕来完成才能出来效果,...
拉伸运动系统训练 | 手臂、手腕和手掌 2
拉伸运动系统训练 | 手臂、手腕和手掌 2.手腕弯曲、手腕伸展、手桡侧倾和手尺侧倾的运动范围,都受收缩肌肉的力量、拮抗肌的柔韧性、背...
如何用哑铃锻炼手臂肌肉(图解)
如何用哑铃锻炼手臂肌肉(图解)2、紧握哑铃,上臂紧靠膝盖以上的大腿内侧;3、抓哑铃的手臂应稍微弯曲,紧绷二头肌。1、上臂,肩胛静止...
健骨操——手肘健康
手腕伸直,掌心向上,紧握拳;这个动作能提高肘部的运动能力,防止肘部受伤,也是肘部康复的一个必要动作。握:姿势同伸手指,双手用力握紧拳头,同时手腕略微向内(手掌方向)扣。手腕自然弯曲,掌心...
#练到精准# 哑铃弯举与锤式弯举哪个更有效?
哑铃弯举VS哑铃锤式弯举。无论是哑铃弯举还是哑铃锤式弯举都是手臂训练的经典动作,两个动作虽然形式上差别不大,主要是手腕角度的区别...
学会这三招,让宝宝快速退烧
学会这三招,让宝宝快速退烧。方法:食指与中指并拢,用手指腹,沿宝宝的手腕横纹至肘部横纹成直线,推200-300次,此方法对于风寒感冒引...
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