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女性一生要经历几个特殊的生理过程：月经、怀孕、产子、哺乳、绝经。这其中的每一个过程都会损耗身体气血，给女性带来诸多不适。就说绝经吧，当女性到了一定年纪后，月经或许就在某一天戛然而止了，这时候就是绝经了。 虽然年轻的时候，觉得来月经让人感觉很困扰，也想过它能快点消失，但当绝经期真正要来时，也让人烦恼，因为这也意味着女性慢慢进入衰老期了。 所以，很多女性在进入40岁时就开始担心绝经期的到来，其实，大家也别太忧虑，绝经一般不是悄悄进行的，它会给身体发出提示的。 相反，如果你40岁了，还能够拥有以下几个特征，恭喜，绝经期离你还有一段距离。 一，情绪平稳 很多已经经历过绝经期的女性就知道，在它到来之前自己的脾气性格都有一定程度的变化，情绪不受控制，碰到一点点不好的事就容易发火动怒。 这是因为快要绝经时，女性的卵巢功能降低，身体分泌出的雌激素变少，激素水平发生变化，就容易引起情绪波动。 所以，如果你40岁后，情绪一直比较平稳，家人也没有经常说你像变了一个人，恭喜你，说明你内分泌系统正常，还没有绝经的迹象。 二，睡眠质量好 女性在绝经前，还会有失眠的情况出现，因为绝经时，雌激素分泌大量减少，植物神经功能会出现紊乱，内分泌失调，睡眠质量就会明显下降，甚至出现失眠多梦的情况。 如果你到了40岁后，睡眠质量一直都比较好，倒在床上不用多久就睡着了，而且不易醒，基本一觉睡到大天亮。这说明你体内内分泌正常，或许离绝经还有点远。 三，关节活动自由 女性身体开始衰老时，骨质流失会加快，容易出现缺钙而引起关节不舒适或者疼痛。走路、睡觉容易出现腿部抽筋，这也是绝经期的症状之一。 如果女性40岁后，关节活动自由，行动起来感觉很轻松，这也是女性年轻的一种体现，绝经暂时不会来报到。 四，月经一如既往地正常 绝经就是月经不会再来了，所以当绝经要来的时候，女性月经一般会出现异常，比如经期缩短，经量减少，周期延长等等。 那如果你40岁后，月经还是一如既往地正常、规律，那就先不用担心绝经期会来。 绝经会在什么年龄来？ 绝经一般发生的时间在45岁到55岁之间，当然现在的生活水平好，内分泌比较好，有些女性的绝经期会有所延迟，不过也不是越晚越好，如果超过60岁还没有绝经，这也不是好现象，要及时咨询医生。 如果女性40岁不到就有绝经的预兆，说明有早衰的风险。 想要在正常年龄绝经，或者想平稳度过更年期，女性朋友请做好以下几个工作： 1、请调整生活习惯 现如今的人，很多都有着一些不良生活习惯，比如经常暴饮暴食，饥一顿饱一顿，长期久坐、长期熬夜等等，这些都会扰乱女性内分泌系统，影响身体机能正常运转，导致绝经期提前。所以，请女性朋友要调整生活习惯，让自己的饮食和生活习惯进入到“健康规律”的模式当中。 2、要补充气血 前面就有提到过，女性要经历的几个特殊生理过程，都会耗损体内气血，所以在生活中就要重视补充气血。 女性补充气血，可以利用的食材是比较多的，比如桂圆、玫瑰花、人参、百合、甘草等等。 总之，绝经期是女性的一个正常生理过程，只要它在正常的年龄到来，就不要太过纠结，调整好心态，坦然面对，绝经期安稳度过了，身体才会更健康。 |
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