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肝脏是人体中比较重要的一个内脏，器官又被称为“五脏之首”，肝脏对于人体的贡献有很多，比如促进消化吸收，分解毒素，分泌凝血物质等等。 可是由于近几年很多人存在不良的行为习惯，却也导致肝脏出现了不同程度的受损，如果肝脏出现了问题，我们的身体可能会受到很大的影响。 再加上肝脏本身没有痛觉神经，如果发生了病变，在短期内都没有发现的话，那么很有可能会转变成比较严重的症状，从而给人体造成强大的负担。 李兰娟院士曾有多年的传染病临床实验经验，并且对于肝脏的功能有着很深的成就，李院士认为一日之计在于晨，早上是养护肝脏的黄金时期。 同时当我们早上起床之后，是身体内部各器官随之苏醒的阶段，所以说这个阶段积极的养护肝脏对于肝脏健康有帮助。 李兰娟：早餐是养肝“黄金期”，想养肝，建议常吃4物 蒸南瓜 南瓜是日常生活中比较常吃的一种食物，南瓜的吃法有很多，可以用来煲粥喝蒸着吃或者是做成南瓜饼，适当吃一些南瓜可以起到健脾养胃的作用，然而在养护肝脏方面，南瓜同样也是一种不错的选择。 其中含有丰富的钙元素，钾元素渗入体内之后，能够增强身体的免疫力，补充身体所需的微量元素，而且南瓜当中的果胶也是一种对身体有益的物质，所以想要养护肝脏，早上起床之后可以适当吃蒸南瓜。 水煮蛋 鸡蛋同样也是平时常吃的一种食物，鸡蛋的营养价值相对较高，据了解鸡蛋当中含有人体所需的食物中以上的营养元素，如果想要养护肝脏的话，早上起床之后吃一个水煮鸡蛋，不但能够给身体补充所需的营养和能量，而且还可以增强饱腹感，控制高热量食物的摄入。 鸡蛋当中的营养物质进入肝脏部位，有助于提高肝脏的活力，减轻肝脏负担，而且还能够让肝脏获得所需要的营养成分，可谓一举两得。 红薯 红薯当中含有淀粉，膳食纤维，胡萝卜素，维生素等多种微量元素，而且红薯的热量相对较低，摄入体内之后并不会导致脂肪大量堆积在身体当中。 虽然说膳食纤维进入到我们的身体当中之后不会被身体吸收利用，但是这种物质对于身体的运转却是不可或缺的，体内膳食纤维充足，可以促进肠胃的蠕动，加速身体的新陈代谢速率，这样的话肝脏的代谢毒素和垃圾废物就能够顺利排出体外，减轻肝脏的负担。 玉米 玉米是一种常见的粗粮食物，其中含有丰富的赖氨酸，这种物质可以抑制体内有害细胞的生长。 此外其中的一些微量元素还能够增强身体的免疫力，降低身体受到病毒和有害细菌感染的风险，所以早餐期间域名也是一种食用价值很高的养肝食物。 除了日常饮食之外，如果想要呵护肝脏功能运转的话，生活中的细节也应该主动做好，比如坚持早睡早起。 之所以会这么说，是因为当我们晚上睡觉的时候，是肝脏修复和排毒比较旺盛的时间，如果长时间熬夜的话，体内和肝脏当中的垃圾废物无法顺利代谢排出，很有可能会导致肝脏功能受损。 由此可见，大家在日常生活中一定要积极调整自己的日常生活，可以从日常细节和饮食方面进行肝脏的保养，平时也可以适当的多运动喝一些温开水，或许同样也有助于促进血液循环，加速身体的代谢废物排出体外，减轻肝脏负担 |
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