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经常听人说“一胖毁所有”。确实如此，肥胖不仅会影响美感，还可能会毁了健康。 很多人一提到肥胖，可能就会想起爱吃汉堡炸鸡的欧美人，然而英国著名医学杂志《柳叶刀》对全球1920万成年人做了个历时40年的健康调查，2016年4月发表的结果显示：中国已经超美国，成为全球肥胖人口最多的国家。 一、如何判定自己是否肥胖 在这种大环境下，很多人即使肥胖而不自知，因为身边的人都一个样，便忽略了自己已经处于肥胖行列的事实。数据不说谎，教你一招判定自己是否肥胖。 量出自己的身高和体重，再根据公式“BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方 ”计算出自己的BMI值，超过24为过重，超过28为肥胖。超过24为过重，超过28为肥胖。每个人都应该将体质指数（BMI）控制在18.5~23.9之间才是正常的体重范围，并且在正常范围内尽可能地瘦更有益于身体的健康。 BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。按照2003年原卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，体质指数（BMI）超过24为过重，超过28为肥胖。 1、心脏 肥胖可引起血脂升高，引起血管动脉硬化，继而引起冠状动脉粥样硬化性心脏病(简称冠心病)。同时肥胖还会加重心脏负担，造成左室肥大，久而久之会造成心脏功能衰竭。 2、结肠 肥胖可以导致结肠的疾病，比如说可以引起胃肠道的蠕动减弱引发便秘，从而导致直肠癌和结肠癌的发病率也增加。 3、大脑 过于肥胖在某种程度上人会变得的思维迟钝，行动也比较笨拙。越胖，大脑认知功能越差。 与体重正常人相比，胖人大脑组织平均少8%，大脑早衰16年。而一般超重者的脑部组织也比正常人少4%，早衰8年。 4、皮肤 肥胖可以引起皮肤疾病，使皮肤变得粗糙，松弛。 肥胖症会导致体内激素变化，进而导致黑棘皮症（皮肤色素沉着，增厚粗糙等）和瘀滞性皮炎（皮肤红肿发炎等），也会导致静脉功能减退，增加脚部溃疡危险。 5、肺脏 过多脂肪会增加体内炎症反应，一定程度上损害肺脏。法国一项研究发现，与体重正常者相比，腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍，慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。 三、肥胖带来的其他健康风险 据美国《医药日报》载文显示，世界癌症研究基金会专家表示，经过多年的临床研究发现，33%的癌症发生在肥胖人群中；其中，肥胖女性比肥胖男性患恶性肿瘤的危险更高。 科学家们又进一步明确了更为青睐“肥胖一族”的肿瘤，分别是：食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、肾癌和乳腺癌。此外，小肠癌、胆囊癌、喉癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌、脑瘤、淋巴瘤等与肥胖也有一定关系。 肥胖还会让各种良恶性疾病风险大大提高： 1、高血压：肥胖者发病率为25%～55%； 2、糖尿病：肥胖者发病率为14%～20%； 3、冠心病：肥胖者发病率为10%～15%； 4、高脂血症：肥胖者发病率为35%～53%； 5、睡眠呼吸暂停：肥胖者发病率为10%～20%； 6、抑郁症：肥胖者发病率为70%～90%。 蓝豆豆营养师建议：尽管如此，肥胖是很多慢性疾病的危险因素，只要还没有形成器质性的病变，积极控制体重，仍然是可逆的，掌握自己的人生，先掌控自己的体重！
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