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—1— 平日里读书，每当遇到有关医学知识的段落，如“XX体”“XX器官”，眼光便快速划过，绝不在上面停留超过1秒。 然，凡事总有例外！ 当我给《用安静改变世界：如何科学又艺术地冥想》（以下简称《用安静改变世界》）写书评时， 不得不硬着头皮，一字不落地，研读完书中所有有关大脑的内容。 书的作者，美国嘻哈教父拉塞尔·西蒙斯，借用医学界、科学界对冥想的认知和发现，来构建本书的底层逻辑，科学冥想。 谈到冥想最大的益处，就是能改变大脑的生理结构，因此，“胼胝体”、“杏仁体”、'β波'、“灰质”等概念便是绕不过去的知识点。 —2— 就在我初步掌握了这些大脑知识后，又迎来了西尔维亚·洛肯博士的《内向高敏者》《内向心理学》和《性格拼图》三本书。书中有关大脑结构的篇幅也不小。 作为内向者的洛肯博士，非常详细地分析了内向者的特点、优势、障碍，指导内向者如何避开生活和职场中的坑。 正好，这些书的关键知识点是共通的。 —3— “杏仁体”的知识 在《内向高敏者》中，洛肯博士指出，之所以有人会高度敏感，就在于“杏仁体”的特性。 好了，“杏仁体”就是一个共通的知识点。鉴于此前储备过相关知识，这回可以轻松地阅读下去。 “杏仁体”，是一个小小的、杏仁状的组织，在脑缘系统前部担任“警卫”，对生命安全做出评估。一旦杏仁体检测到我们的处境有危险时，就会发动警报。本来这是好事，但是，“杏仁体”每发出一个警报，脑缘系统就会释放应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这些化学物质不仅有毒有害，且在身体里一呆就是好几天。如果“杏仁体”频频发出警报，我们的身体岂不深陷“毒境”，难以自拔了吗？ 那些高度敏感的人，就是由于“杏仁体”频频发出警报，哪怕理智上明明知道这件事没有危险，心里也会害怕。 而冥想的作用，正是训练“杏仁体”学会区分微小的烦扰和真正的生命威胁。 看到这儿，我就想，冥想对高度敏感者是否有帮助？ —4— “胼胝体”“左脑型”“ 右脑型”的知识 同样地，我从嘻哈教父的书里学到了“左脑型”“ 右脑型”的不同，当读到《内向心理学》，有关“左脑内向者”与“右脑内向者”的划分时，理解起来便毫不费力。 左脑负责线性思维、逻辑思维、建立在语言基础上的思维；“左脑型”人才，适合科学、律师、会计等行业。右脑相反，负责非线性思维、情感发生。“右脑型”人才，通常指的是那些与艺术、音乐、写作密切相关的创作型人才。这种类型的人也可能被称为“自由思想者”。 洛肯博士说：“左脑内向者”是更典型的内向者，更加擅长分析。 时间会在“胼胝体”周围筑起一堵墙，阻断它与左右半脑的连接，而冥想能帮你拆掉这堵墙。冥想强化“胼胝体”的桥梁作用， 有助于开发利用另一半大脑。 这两本书之间的共同知识点在于：打通左右半脑的连接，让“左脑型”人才多一些创意，让“右脑型”人才少一些情绪化。 —5— 蝴蝶🦋以为，凡是涉及情绪、压力这些因素的心理学书籍，几乎都与“杏仁体”有关。比如，我正在读的《控制愤怒》一书，愤怒情绪的产生正是源于“杏仁体”的 “报警”功能。 而凡是涉及思维（考）方式、创造能力、人才类别等方面，几乎都与“左脑型”“ 右脑型”有关。比如我后来读过的《一本小小的蓝色逻辑书》。 所以，读懂一本书后，就能轻松搞定其他具有相同关键知识点的书籍。 |
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