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尿酸其实在人体中是正常存在的一种物质，当它处于平衡状态时，对人体无影响，但是一旦这种物质代谢发生紊乱时，就会使得血液中的尿酸增加，从而导致高尿酸血症的产生。而高尿酸如果持续升高，就会引发痛风，那可就是痛不欲生的一件事了。 人体中的尿酸主要来源于两个渠道，一是自身细胞代谢产生，二是从外面摄入的食物产生。一般情况下尿酸都会处于一个平衡状态，通过肾脏和肠道排出。生活中有些食物有着抑制尿酸的作用，所以有些人会通过吃某些食物来达到降尿酸的目的。其中冬瓜就被人们认为是可以降尿酸的。 四川男子张先生，今年48岁，就是一名高尿酸患者。当初检查时尿酸值已经达到了650，非常高了，医生再三叮嘱他一定得注意，否则就会诱发痛风。对于痛风张先生是了解的，所以他也马上重视起来了。听邻居讲喝冬瓜水可以降低尿酸，他就坚持每天喝冬瓜水，刚开始喝时，感觉好像有些作用，于是就一直坚持喝，坚持了有一年多。 本想着尿酸值可能已经降了不少，没想到今天一去检查，发现尿酸值不但没降，反而还有高了不少，这让他实在想不通，所以就去咨询医生。 医生告诉他：冬瓜作为一种凉性食物，味道甘淡，有着利尿的作用，冬瓜里所含的多种氨基酸可以利尿消肿，而且水分含量高，又富含维C，对尿酸患者确实有好处。 不过冬瓜也只是起着辅助的作用，并不能让尿酸值恢复正常，如果高尿酸患者只单凭喝冬瓜水来降尿酸显然是不现实的，想要降尿酸得从多方面着手解决。 想要降尿酸，平时多做这几件事：1、多喝水，勤排尿 尿酸有很大一部分是通过尿液排出体外的，想要增加尿液的排出，就要养成多喝水的习惯，每天喝足二千毫升的水，增加排尿量，以此来达到多排出尿酸的目的。 2、多运动 运动可以促进身体新陈代谢功能，这样也有助于排出尿酸。多运动还可以提高身体免疫力，加强身体素质，对于预防痛风也起着积极的作用。 3、控制体重 肥胖会带来一系列健康隐患，不仅会抑制胰岛素的分泌，还会限制嘌呤的排出，这样就会让体内的尿酸越积越多，所以平时就要注意控制体重，少吃高油高热量，高嘌呤的食物，坚持锻炼，让自己的体重处于正常范围。 |
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