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道德人生最幸福，德才兼备最快乐! 传播：国学丨文化丨亲子丨教育丨中医 | 健康 传递：爱地球 | 爱万物 | 正能量 上篇我们介绍了气的升降出入运动对人体的影响。从整体上立体去看，气的运动具有一定的规律性，正常人体的气是协调平衡的运动状态。 这种整体上的规律有序性，是生命活动的正常保证。对于气滞类疾病，传统中医多用中药调理等手段予以行气、理气的疗法，必要时可以在医生的指导下服用一些中成药。 传统中医讲究治未病，《素问·四气调神大论》：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”所谓治未病，首先是未病先防。 《素问·刺法论》：“正气存内，邪不可干。”说明正气不足是疾病产生的内在根本原因，正气充沛，则内臟功能正常，气血充盈，能够卫外固内，病邪就难以侵入，疾病也就无从发生。如何提高人体的正气呢？这里简单介绍一些方法： 通过修身养生可以主动改造个人体质，积极进行体育锻炼和适当的体力劳动，饮食上注意素食和蔬食，可以使人体的气血畅通、体质增强，从而使臟腑功能旺盛，人体精、气、血、津液充足，正气充沛。 从饮食上来说，素食、蔬食对身体的健康是非常有益的。比如：我们常吃的萝卜、白菜就是很好的顺气食物，俗话说：鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，属顺气佳品；山楂可以顺气止痛、化食消积。 《素问·上古天真论》：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人体内环境的气，整体上统称为真气，是人体内各类型气的集约性名称。 疾病的生成，其内在原因主要是智识主事导致的贪欲私心躁动不安，执着妄想纷扰外耗，因而内部气机紊乱，病由此生。人的精气神状态会受到后天心智活动、情志因素的直接影响。 情志舒畅，心无贪欲妄想，精神放松愉快，就会气机畅通，气血调和，臟腑功能协调，正气旺盛。所以，平时要注意修心修身的精神调摄，修心定意，制约心的妄动，保持思想上的安定清静。少私而寡欲，去执着、断妄想，保持恬淡虚无，就能使真气和顺，精神内守。 调摄精神，修心养性，除妄安内，就可以增强正气，从而减少和预防疾病的发生。 修身者则应当通过实践德慧智经典诵读，主动改造自身品格品质，顺应四时的规律进行养生，配合太极修身、人法地等方法，认同和运用德一的能量质元之炁，进行性命再造，整体把握生命之太极，阴阳不离德一。 “中炁（气）以为和”实现得一者，常能实现身国内的“不辱以情，天地将自正”（《德道经·无名》）。 对于修身初学者，推荐尽早进行太极修身的实践锻炼，动静结合，可以迅速开通身体经络，打通身体的各种气机阻滞。 在当今充满压力和焦虑的社会环境下，通过诵读《德道经》《黄帝内经》《黄帝四经》《周易》《大学》等中华传统道德根文化经典，可以帮助人们静心养心，使大脑和身心都得到放松和调整，使身体的气机更容易畅通。 当身体出现气机不畅、气滞等症状的时候，不妨放松下来，闭目养神，诵读10-15分钟《德道经》，若能长期坚持诵读实践，对于身心的调整效果会非常明显。 本文主要内容来自熊春锦先生《道医学》中的《气的运动和运动形式》《疾病的内因机理》等篇章。 读完本文，你有什么感悟呢？ ✎欢迎在留言评论与分享 编辑：艾利 |
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