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在当今生活节奏日益加快，各种压力蜂拥而至，各种新型的疾病层出不穷，就癌症来说，人们都会谈之色变，许多治疗方案和药物都对它束手无策，有些病人只能通过某些治疗手段延长生命，无法痊愈，治疗的过程对于病人十分痛苦，也会给家庭和社会带来沉重的负担。 身体疾病的发生，很多时候是跟我们平时的生活习惯和饮食有很多的关系的。  不健康的生活方式包括：1．慵懒不喜欢锻炼身体， 相关统计国内68%的人几乎从不锻炼； 2．有病不求医，以为这些都是小问题，忍忍就过了； 3．不主动体检，甚至是害怕体检； 4．不吃早餐，不重视身体的营养需求； 5．缺少沟通，容易情绪差； 6．长期生活在空调环境中； 7．久坐不动，身体发胖变重； 8．经常熬夜，不能保证睡眠时间； 9．面对电脑时间过久，精神视力差； 10．三餐饮食无规律，饿一顿饱一餐。  小问题别忽视于康偶然向医生提到自己的脖子最近出现了肿大的情况，由于于康曾经患过咽喉方面的炎症，脖子出现的肿块他也并没有放在心上，又在医院做了一系列检查也都没有问题，他并没有在意，但是医生在看过他的脖子后，怀疑于康得淋巴结出现了问题，于是于康去到上海的一家医院，做了进一步检查，结果是他患上了慢性淋巴瘤，给刚刚成立的小家庭笼罩了一层阴影。 身体的健康应当引起注意，因为不仅仅是自己身心上承受的痛苦，也对社会，家庭是一种不小的负担！  对于身体健康，出现哪些情况需要引起注意，及时就医呢？1. 反复发热 当癌细胞开始扩散，就会引起机体的免疫系统的反抗，出现发热的症状，比如淋巴癌，白血病，发热情况反复出现，并且无法查明具体原因，需要立刻去医院做相关的检查。 2. 体重的快速降低 体重在短时期内下降了10%,应该及时就医，查明原因。同时伴随着出现肠胃方面的不适，都有可能是身体某些组织病变的表现，都不容忽视！  3. 出现身体乏力 身体机能衰退和一些疾病的产生，人体可能会出现与普通疲劳不同的感受，无论如何休息，都是恢复不过来的。 4. 局部疼痛 身体某些地方出现了经常性的疼痛，应要提起注意，骨头的酸疼则是癌症转移的表现，必须去医院做检查，以防万一。  长期保持身体健康的6个生活方式：1. 保持合理的体重 女性患乳腺癌的风险与体重有着密切的联系，为了保持合理身材，应每周至少进行150分钟的中强度训练，时要注意少量饮酒，注重自身的健康管理。 2. 增强体育锻炼 研究显示，缺乏锻炼的人患癌风险比经常锻炼的人低20% 3. 多吃蔬菜，多吃瘦肉 尽量避免精加工肉类食品的摄入，多吃瘦肉更有益于健康！  4. 不要饮酒 美国临床肿瘤学会指出：酒精是重要的致癌因素，即使是少量的饮酒，对身体也会造成或多或少的损害，过度的饮酒，会造成严重的后果。 5. 不要乱吃保健品 要清楚自己真正需要补充什么，而不是胡乱补充，一些维生素成分，也会升高癌症的病发率，比如也算会升高患前列腺癌和直肠癌的几率。 6.规律作息 虽然熬夜加班已经成为年轻人的常态，但是在子时是最有利于人休息的，如果经常熬夜，会加重体内毒素累积，久而久之，容易诱导出各类疾病。 |
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