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快速减掉内脏脂肪?这4招就够了:1、摄入...

 吾上善若水 2021-07-20
快速减掉内脏脂肪?
这4招就够了:

1、摄入更多的纤维素,粗粮,豆类,南瓜,绿叶蔬菜等。

2、适当地进行有氧运动,快走,慢跑,游泳,单车等。

3、戒掉甜品,零食,酒,含糖饮料。

4、不要再吃重油重盐油炸物,用“0脂肪 低热量油醋汁”拌菜(任何叶子菜)、鸡胸肉、大虾、鱼类、菌茹类、粗粮面等,高蛋白低脂低卡,满满一大盘,热量不及半碗米饭多。

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