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1、轻揉腹部——促进胃肠蠕动， 2、闭气提肛——吸气时将肛门肌肉收紧， 3、多动脚趾——胃经的原穴在脚趾， 4、捏脊梁骨——健益脾胃、疏通经络， 5、常搓足心——活血通络、强身健体。 十人九胃病，特别夏天，是脾胃最为脆弱的时候。脾胃是后天之本，一个人脾胃功能的强弱，直接关系着生命盛衰。 脾胃不好，湿气重的人，会有这些表现： 1、面色萎黄发花、眼白有蓝斑。 2、食欲减退、烦躁哭闹，易感冒发烧。 3、有口气、腹胀、大便或干或稀。 4、夜眠欠安、脑袋出汗，爱趴着睡， 5、舌苔白厚或厚腻，还可表现为地图舌。 6、皮肤粗糙、干燥、黯淡，容易有湿疹， 7、没力气，总觉睡不够，身重，头发出油， 脾胃科主任：健脾胃祛湿气正当时，推荐“健脾胃祛湿小妙方”[微风] 山楂片——健脾开胃、消食化滞， 陈皮——常用理气健脾化痰中药， 薏仁——帮助健脾胃，去湿气， 决明子——润肠通便，清肝泻火， 茯苓——健脾养胃，利水祛湿， 每天一杯，健脾胃，缓解疲劳，还可以解油腻，助消化，同时能将湿气去除，一身轻松，脾胃好了，五脏也健康！  |
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