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1. 站立侧踢腿
2. 站立腿伸展
3. 扭转金字塔式
4. 战士一式
5. 变体幻椅式
6. 平板下犬式
7. 动态束角式
8. 祛风式
9. 仰卧单腿伸展
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来自: GreenMooder58g > 《瑜伽》
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