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现代生活习惯的改变，透支了很多人的阳气， 有些人从根本上就不足了，有些人的阳气尽管还充足， 却都瘀滞了，就像因为血脂过高而瘀堵的血管一样， 新鲜的血液不能输到身体的每一个角落。 血液是有形的，阳气是无形的，但道理却一样。 所以现在得关节炎，脊椎病，反复感冒咳嗽，不孕，哮喘等等的人群越来越多。 阳气不足，动力不够，高血压的人也增多，连带的，什么糖尿病、肥胖问题、心脑血管问题就全来了。 按照现代医学的理论和方法，很多病无法医治，但真的没有办法吗？？ 西方人有句谚语，叫：条条大道通罗马。 我们也要遵从一个原则：一条路走到黑。 这条路，就是督脉。 如果把五脏六腑比喻成蓄电瓶，把经络比喻成导线，那么督脉就像人体的“发电厂”。  这个“发电厂”的能力很强大，暂且不谈专业的理疗方法，日常生活当中，只是一个小动作，就能激发“发电厂”，让你快速充满活力。 一个生活中的真实案例： 一个患者，工作需要长时间的伏案，但是近期总是感觉到头晕，诊断发现她是颈椎出了问题。 于是我跟她说：“你回去以后，工作的时候，自己留意一下时间或者是定一个闹钟， 每过一个小时，可以稍微停一下手边的工作，坐在椅子上大概三分之一的地儿， 然后两个手放在身子后面，支撑的时候的状态， 上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧。 摆好这个姿势之后，两肩用力向后夹， 让后背更紧张一些，会有点儿疼，坚持一会儿，然后放松。  你就按照我教你的这个办法，有空的时候就做一下， 对你的颈椎有好处，而且腰椎也会跟着受益， 疲劳状况也能够获得大大的缓解。” 这个患者很听话，回去的时候，自己有意识地常常做这个动作， 后来再过来找我的时候，他说自己坚持了一个礼拜， 感觉很舒服，不像以前身上经常发困 做这个动作的时候，自己感觉整条脊梁骨刷地一下， 跟过电似的，然后还有点儿发热。 现在他什么问题都没有了，连精神状态都特别好。 同事们也很好奇，刚开始有点不信，后来发现确实很有用。 这个方法叫“夹脊法”，不是华佗所说的“夹脊穴”， 它就是对脊柱的一个刺激，说白了，是对督脉的一个刺激。 这种瞬间的紧张和放松，强行地激活了由于长年在椅子上窝着而瘀滞在后背的阳气。 夹脊法方法简单： 坐、站都可以练，建议大家可以采用站式，站式行气活血的效果更好，尤其对双脚冰凉的人。  【方法】 ✦手臂向后，十指在身后交叉，掌心由里向下翻180度，然后手臂轻轻用力向后或者向下拉，保持后拉的姿势30秒，然后放开双手，手臂自然下垂，这为一组。 ✦休息10秒，深呼吸，然后开始下一组，连做5组。 ✦5组做完，你会马上感到后背，手心都暖和了。 如果熟练了，在做向后用力拉伸的时候，可以活动肩部！ 这个动作适合所有人，也很当面，能随时随地地做。前面说过，这个动作调动激活身体的阳气很好，如果身体阳虚之人，平时多做做艾灸，调理脾胃，让自己体内阳气满满！ 督脉是人体阳气汇聚之所，刺激督脉就能够帮我们更好地补充阳气， 除了这个“夹脊法”，我们在家随时随地可以经常做起来以外， 我们还可以在每天洗澡的时候，用热水好好地冲一下我们的背部， 以整个脖子到背部都有温热感为宜。长期坚持下去，不仅能激活阳气，还能保护我们的腰椎颈椎，让身体越来越健康。 一个简单的小动作，就能激活身上的阳气，全身都舒服，头不晕了背不痛了人不累了！ 随时都能做，分享给大家，没事的时候可以做一下！ |
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