1个小动作，瞬间激活阳气，头不晕了背不痛了人不累了！

西方人有句谚语，叫：条条大道通罗马。我们也要遵从一个原则：一条路走到黑。这条路，就是督脉。如果把五脏六腑比喻成蓄电瓶，把经络比喻成导线，那么督脉就像人体的“发电厂”。

这个“发电厂”的能力很强大，暂且不谈专业的理疗方法，日常生活当中，只是一个小动作，就能激发“发电厂”，让你快速充满活力。

来看一个生活中的真实案例：

一个工作时需要长期伏案的朋友，总觉得头晕，其实他就是颈椎出了问题。

我告诉他，工作时给手机定个闹钟，每隔一小时，就停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然后，两只手放在身后，支撑时候的状态，上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧。

摆好这个姿势之后，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，会有点儿疼，坚持一会儿，然后放松。

我说，你就照我这个方法，有空的时候就做一下，不但你颈椎好了，腰椎也跟着受益，疲劳状况也会得到大大的缓解。

结果，他回去坚持了一周，就上癮了，他说夹完之后，特别的舒服，感觉整条脊梁骨刷地一下，跟过电似的，然后还有点儿发热。现在他什么问题都没有了，连精神状态都特别好。

这个方法叫“夹脊法”，不是华佗所说的“夹脊穴”，它就是对脊柱的一个刺激，说白了，是对督脉的一个刺激。这种瞬间的紧张和放松，强行地激活了由于长年在椅子上窝着而瘀滞在后背的阳气。

督脉是我们人体阳气汇聚之所，刺激督脉就能够帮我们更好的补充阳气，除了这个“夹脊法”，我们在家随时随地可以经常做起来以外，我们还可以每天洗澡的时候，用热水好好的冲一下我们的背部，以整个脖子到背部都有温热感为宜。

长期坚持下去，不仅提升激活阳气，还能保护我们的腰椎颈椎，让身体越来越健康。

一个简单的小动作，就能激活身上的阳气，全身都舒服，头不晕了、背不痛了、人不累了！

随时都能做，分享给朋友们，他们一定也需要！

来源：健康养生大百科