【原】资讯 | 他1977年首马夺冠全马PB2:18 成六个年代均Sub-3第四人

随着时间进入2020年，一些高阶马拉松跑者们解锁了一个新领域：连续第六个十年完成破三(A Sixth Consecutive Decade of Sub-3-hour Marathon Finishes，简称6DS3)。

这一构想脱胎于2010年初的5DS3，需要跑者在从20世纪70年代到本世纪第二个十年的50年间，每个年代都起码有一次Sub-3的成绩。公路赛跑统计家协会(Association of Road Racing Statisticians ，ARRS)认可了这一成就，并在2017年底统计出了符合5DS3标准的41名跑者。

伴随着新十年的到来，这些跑者们自然面临着年龄之外更严峻的考验——6DS3。

8月30日，61岁的美国人吉姆·米勒(Jim Miller)在佛蒙特州伯灵顿以2:53:59成为已知的第四位达成6DS3成就的人，也是第一位在新冠疫情阴云下达成这一成就的人：1月19日，史蒂夫·施密特(Steve Schmidt)和安东尼奥·阿罗拉(Antonio Arreola)共同在休斯顿马拉松上成为首两位达成6DS3的选手；2月8日，彼得·拉戈(Peter LaGoy)在亚利桑那州成为已知的第三位6DS3成员。

1958年9月6日出生的吉姆·米勒也是目前6DS3俱乐部四位成员中最年长的一位。此外，他还保持着第一个和最近一个Sub-3成绩时间跨度最长的纪录，为43年77天。

为自己而办的老米勒马拉松

一场DIY的马拉松

米勒曾两次参加美国的奥运马拉松选拔赛，个人最好成绩为2:18:18。他原计划也要参加1月的休斯顿年马拉松，但因伤未能成行。在他参赛计划中，今年还要参加3月中旬的北卡罗来纳烟草之路马拉松和8月底北达科他州的法戈马拉松，但因为疫情的原因，比赛都取消了。

“现在我很健康，但如果想跑一场比赛，可能需要自己去组织。”米勒是一名财务顾问，有两个成年的孩子和一个一岁的孙子。米勒的周跑量为80英里，考虑到天气状况，他预测自己的完赛时间在2:50-3:00。

米勒此前从未自己组织过比赛，不过他找到了当地的一个田径俱乐部和一名保证人，协助他将比赛办了起来。比赛线路选定在伯灵顿东北40英里的拉莫里山谷(Lamoille Valley)，这是一条完美的折返路线，风光秀丽，路况良好，坡度缓和，起终点相距仅300米。

这场赛事自然被命名为“老米勒马拉松(Old Mill Marathon)”，仅限14人参赛，并严格遵循美国田协有关新冠肺炎的相关规定。比赛不设里程标记，但米勒在每个折返点都安排了视频团队，以确保所有参赛者都会完赛。

比赛开始前15秒

比赛当天，气温在15度左右，有16-24公里/小时的阵风。米勒选择了索康尼的Endorphin Pros，这是他第一次尝试碳板跑鞋。

米勒原计划的配速是每英里用时6分45秒，预计完赛时间为2:57。但起跑后感觉不错，前5英里配速为6分30秒，然后又以每英里低于6分40秒的配速完成了前20英里才稍稍减速。“在我参加的大多数马拉松比赛中，我都能很好的维持速度。”米勒表示。“但我也注意到，在比赛的后程需要更多的集中精力。”

米勒通过保持乐观来转移注意力。“我很庆幸在一直没受伤的情况下能有这个机会。和朋友在一起，奔跑在如此美妙的风景中。我真的很感激。”

几名兔子陪伴米勒到16英里，他们相信米勒远远领先于计划。另有一位骑自行车的朋友在24英里处跟上米勒，扮演者拉拉队员的角色。这让米勒感觉不太好，“他说的太多了，我不得不让他离我远点。”

米勒在比赛23.5英里处

几十年的马拉松生涯

作为一名最好成绩为一英里4:33，10公里31分钟的长跑好手，米勒1977年首马就在北达科他州以2:34:24赢得了冠军。第二年，他在这里以2:26:58再度获胜。米勒喜欢和朋友说这是迪克·比尔兹利(Dick Beardsley)的首部《太阳下的决斗》——两人缠斗到19英里，米勒才甩开对手。

但到了1982年的波士顿马拉松，比尔兹利的成绩已经提升至2:08:53。那年波马，比尔兹利与后来负责耐克俄勒冈项目的阿尔伯托·萨拉扎尔(Alberto Salazar)上演了一场戏剧性的日后被多次提及的“太阳下的决斗”，最终两秒之差不敌萨拉扎尔屈居亚军。

在随后一年的波士顿马拉松上，米勒也创造了自己的最好成绩：2:18:18。

米勒承认他总是被个人挑战所吸引，这也是他多年以来一直保持强健和快速的原因所在。“我喜欢待在外面，感觉自己状态很好。我享受身体健康时飞奔几英里的感觉。我很高兴看到自己的潜力。”

“随着年龄的增长，我们都必须做出调整，看看自己还能做些什么，这很有趣。一旦我确定了一个新的目标，我就会像以往角逐奥运选拔赛一样兴奋。”

米勒在佛蒙特州的冬训

图片来自Instagram/@jdmarathon

认真而缜密的训练

米勒为备战这场比赛进行着日复一日的晨跑，通常每周会有一次难易程度交替的长距离，也有渐速跑、多组爬坡和8-10组的200米速度训练等课程。

米勒透露，他会根据“次日的感觉”来衡量自己的体能状况，他用“非常谨慎”来描述自己的训练。每次跑前他会做30分钟的热身训练，跑后则会进行20分钟的放松。晚上还会有更多。

“在经历了各种伤病后我学会了多种训练。当我恢复健康后也不敢停止这些，因为我不知道是什么帮助我恢复的。我会进行瑜伽、泡沫轴、引体向上、深蹲和其他一些项目。”

在50到55岁期间，米勒因为小腿频繁受伤错过了很多比赛，每次跑步也都穿着压缩腿套。2018年芝加哥马拉松是米勒最后一次参加大型城市马拉松赛事，他以2:50:32赢得了60岁以上组的冠军。

花甲已过，米勒正在迈向古稀之年。就在若隐若现的不远处。对此，米勒表示：“我还不知道这是否可以接受，很难说十年之后你的身体会在何处。”

所以米勒每年只跑一场马拉松，明年的参赛计划是三月的烟草之路马拉松。

米勒在以往的比赛中

图片来自Instagram/@jdmarathon

6DS3俱乐部成员

史蒂夫·施密特Steve Schmidt

出生日期：1960.09.28

2020.01.19

2014.10.12

2005.10.30

1999.01.17

1984.12.01

1979.02.25

2:57:07

2:59:54

2:49:23

2:49:23

2:37:03

2:46:22

安东尼奥·阿罗拉Antonio Arreola

出生日期：1959.08.24

2020.01.19

2010.05.15

2001.12.09

1999.10.12

1981.03.22

1976.12.05

2:57:18

2:59:43

2:46:17

2:48:00

2:54:53

2:58:03

彼得·拉戈Peter LaGoy

出生日期：1959.07.21

2020.02.08

2011.10.09

2009.05.03

1991.04.28

1980.11.02

1979.11.04

2:58:33

2:57:29

2:58:49

2:44:39

2:47:xx

2:50:24

吉姆·米勒Jim Miller

出生日期：1958.09.06

2020.08.30

2016.03.06

2000.05.28

1997.10.18

1983.04.18

1977.06.25

2:53:59

2:54:42

2:35:12

2:25:49

2:18:18

2:34:24

Sub-3成绩时间跨度

吉姆·米勒Jim Miller：15,772天 (43年77天)

安东尼奥·阿罗拉Antonio Arreola：15,750天 (43年55天)

伊恩·米克尔Iain Mickle：15,491天 (42年161天)

布莱克·伍德Blake Wood：15,078天 (41年113天)