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昂刺鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力的作用。多吃昂刺鱼能有效调低血压，缓解贫血症状。对准妈妈来说，吃点昂刺鱼更有利于宝宝的生长发育。昂刺鱼中丰富铜元素是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。 食材清单
烹饪步骤 ： 步骤 1/10 昂刺鱼去除内脏，清洗干净 步骤 2/10 将鱼身轻化几刀，即一字花刀，主要便于入味 步骤 3/10 放入1勺豉油按摩一下，腌制10分钟 步骤 4/10 生姜切丝，香葱切段 步骤 5/10 将生姜丝，葱段放盘底，将腌好的鱼放上面 步骤 6/10 水开后入锅，大火蒸8至10分钟，关火焖2分钟 步骤 7/10 蒸好的鱼倒入1勺豉油 步骤 8/10 然后放上葱花 步骤 9/10 另起锅烧一些油，滚烫后浇在葱花上激出葱花的香味 步骤 10/10 上桌趁热食用。我家两宝很喜欢这个鱼。
小技巧 由于给小孩子吃，没有放很咸，口味相对比较偏淡 如果是家常口味，可以添加料酒等腌制下，可以放点小米辣圈，口味咸鲜，微辣 欢迎来到荷妈的家 分享健康美味 一起体会幸福的味道…… 喜欢荷妈，请多多关注吧！ 点赞和转发是对荷妈莫大的支持! 谢谢! |
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