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一名24岁小伙在篮球场上倒地昏迷，医护人员奋力抢救未果……前段时间，这样一起悲剧让人欷歔不已。 我们在痛惜生命无常的同时，也不得不正视这样一件事：炎炎夏日，心脑血管疾病、胃肠道疾病等也会进入高发期。 市民如何在夏日“悠着点”？7月16日，记者采访了市三三一医院多位专家，为大家支招。 要学会给心脑血管“降温” 不少人都认为，心脑血管疾病多在冬天发生，熬过了寒冬腊月，到了夏天就可以“松口气”了。殊不知，夏季也是心脑血管高发期。 几天前，市民张师傅起床后突然发现自己左下肢乏力，言语表达不清，并伴有头晕、恶心等症状。随后，家人赶紧将其送往医院。经检查，他被诊断为急性脑梗死。 “入夏后，我们每天能收治四五名患者，比平日增多，以老年人为主。”市三三一医院神经内科主任张建武介绍，夏季心脑血管疾病高发主要有以下原因：第一，空调使用不当。夏季高温，人们喜欢把空调温度调得很低，从炎热的室外突然进入低温的室内，一冷一热容易导致脑血管快速收缩，引发缺血性脑卒中；第二，夏季血液黏稠度增加，容易形成血栓，堵塞血管；第三，人们在夏季容易情绪烦躁、心情憋闷，继而诱发脑卒中。 如何预防？张建武建议，市民要学会给心脑血管“降温”。首先要饮食清淡，及时补充水分；其次要合理使用空调，温度在26摄氏度至28摄氏度为宜，且不可长时间待在空调房内；另外，要保持平和的心态、减少户外剧烈运动。 不要胡吃海喝，更不要贪吃冷食 与朋友聚餐胡吃海喝、贪食各种冷饮无节制、冰箱里的剩菜剩饭拿出来就吃……到了夏日，这些行为让我们的肠胃饱受折磨。 近日，28岁小伙阿军来到医院就诊。只见他脸色苍白、捂着肚子，痛得直冒冷汗。原来，前一天晚上，他与同学聚餐，边吃烧烤边喝冰镇啤酒。回家后不久，他就吐了，第二天早晨又被腹痛惊醒。经医生诊断，他患上了急性肠胃炎。 “胃肠道疾病一年四季均可发病，但主要集中在每年4月至10月。这一段时间胃肠道疾病患者明显增多，我一天能接诊10余例，比平日多了3倍。”市三三一医院消化内科主任医师李卫介绍，烈日炎炎，不少人欢边吃烧烤边喝冰镇啤酒，而这样的搭配会使肠胃受到极度刺激。此外，有些人整天待在空调房里，不注意腹部的保暖，也容易诱发胃肠道疾病。 值得一提的是，不少市民喜欢把冰箱视作食品的“保险箱”，又不定期清洁，这会导致各类细菌尤其是大肠杆菌滋生。一旦吃冰箱里的生冷食物，极易引发胃肠道疾病。 李卫建议，人们在夏天要保证膳食结构平衡合理，注意饮食卫生，慎食生冷食物，坚持适度的锻炼并保持愉悦的情绪。 不要长期处于空调房中 每到夏天，很多人就莫名其妙地出现鼻塞鼻痒、喷嚏连连、鼻涕不断等呼吸系统疾病症状，市民黄女士就不幸“中招”。 进入三伏天后，黄女士几乎没离开过空调。不论上下班还是睡觉，她几乎时刻待在空调房里。前两天，她开始喷嚏连连，咳嗽声不断。经诊断，她患上支气管炎。 “呼吸系统疾病在夏季高发，很大程度跟空调有关。”市三三一医院呼吸内科主任李强介绍，如果夏季长期处于空调房中，关紧门窗，室内通风不畅，空气中的细菌、病毒就有了生长繁殖的环境。此外，空调房中干燥的空气会造成人体呼吸系统水分的大量流失，促使黏液分泌量差。如此一来，人体原有的除菌功能会被削弱，免疫力会急剧下降，从而导致呼吸道系统疾病的发生。 怎样预防？李强提醒，市民进入房间后，不要急于打开空调，首先用毛巾擦干身上的汗水，然后将空调的温度控制在27摄氏度左右，和室外温度一般相差不超过10摄氏度。最好在使用两小时以后开窗换气，降低室内有毒气体的浓度。此外，螨虫很容易诱发哮喘病，而有空调和地毯的房间，是螨虫生存的最佳环境。所以，我们要擦掉灰尘，使螨虫失去活动能力，最后一定要定期清洗空调。 |
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