很多关于意志力的书，做5点结论如下：
1.意志力是消耗品，在一件事情上用完了在其他事情上可能就不够。 比如很努力加班以后就特别不想锻炼，很努力学习以后就很想吃垃圾食品。
2. 意志力坚强的人有可能是意志力本身阈值高，但更有可能是他们只把意志力用在少数的事情上。
3. 要尽量少的消耗意志力，主要通过培养习惯。当一件事情成为“下意识”，就不会消耗意志力。也就是说如果每天早上都吃一样的早点，基本上就不会需要每天早上考虑一下能不能吃果酱面包这种高糖低营养的食物。
4. 还有一个保护意志力存量的方法，是切断联系，俗话说眼不见心不烦。 比如为了控制自己不打游戏，直接把游戏删除或者扔了游戏机，比一切其他方法都有用。
5. 想要锻炼意志力的人，很多情况下是因为自己无法达成既定目标感到沮丧。减少既定目标数量，或者降低目标标准，反而能更集中的利用你仅存的意志力。比如备考期间可以不做饭，工作忙了屋子可以乱一些或者选择外包，因为最终实现目标以后的价值，是比这些琐碎的家务大很多的。
