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糖尿病、高血压、高血脂是现代中老年人群的常见疾病，除了需要各种药物来控制治疗外，还可以用一种“神仙叶”做成茶饮来喝，可以改善血压、调节血糖血脂等，甚至还能辅助减重和治感冒。  这种“神仙叶”，就是我们非常熟悉的桑叶。 桑叶性寒，味甘、苦，从现代营养学来看，桑叶富含黄酮类、生物碱等物质，在调节三高、减肥等方面都有助益。 1.稳定血压 桑叶中含有的黄酮类化合物可以帮助舒张血管、增加冠脉及脑血管流量、降低血液黏稠度，有辅助降压作用。 对于有视目昏花、头重脚轻等症状的高血压患者来说，用桑叶泡水喝能起到一定的保健疗效，如果再搭配上菊花、龙井，效果更好。 【清头饮】 配方：桑叶5g，菊花10g，龙井茶10g。 这是京城四大名医施今墨之子施小墨自用了十年的降压代茶饮，具有辅助降压、清热明目的功效，不仅适合高血压人群，脾气急、生活不规律、长期熬夜的人也可以常喝。 2.调节血糖 桑叶中含有的生物碱，可以抑制肝糖原的分解，刺激胰岛素的分泌，降低胰岛素的分解速率，对糖尿病有辅助防治效果。 【降糖代茶饮】 配方：桑叶3g，菊花3g，山楂3g，麦冬3g。 将药材一起煮3~5分钟即可。这个代茶饮适合日常饮用，可帮助调节血糖，缓解糖尿病导致的咽干、眼干、伤脾胃等问题。 3.清理血脂 桑叶中富含的桑叶多糖、纤维素等物质还可以帮助抑制血脂升高。 【祛湿降脂代茶饮】 配方：桑叶5g，苍术5g，陈皮5g。 苍术和陈皮先用水煮10~20分钟，最后再放入桑叶煮几分钟，每日代茶饮即可。 4.治疗风热感冒 桑叶常被用于风热感冒，或对于温病初起时，温热犯肺所致的发热、咽痒、咳嗽等情况。 风热感冒的症状：发热微恶寒、汗出不畅、咳嗽频剧、口干而渴、咽喉红肿疼痛、痰黄黏稠、舌苔薄黄。 【风热饮】 配方：金银花10g、菊花10g、桑叶10g、竹叶10g、薄荷6g 桑叶、菊花、薄荷组成桑菊饮，主要疏风清热、止咳化痰，治疗风热犯肺；金银花、菊花、竹叶组成银翘散，主要用于清热解毒。风热饮结合了两个方子，同煮水，作为代茶饮即可。 5.减肥 每晚用温开水1杯浸泡10克干桑叶，第二天早晨空腹服下（冬季可适当加温服），然后再用开水冲泡，白天当茶饮。据报道，坚持服用本方3~5个月，不仅可以减肥，还能使肥胖者兼四肢乏力、麻木、盗汗等症状得到明显改善。#养生# |
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