【原】中伏前后是养肺黄金期，呼吸科医生：这3种食物，或助于结节消散

呼吸时，气流经过鼻子，咽喉，器官，支气管以及肺内各级支气管，最后到达肺泡，在肺泡和毛细血管之间进行气体交换，当我们进行呼吸过程中，如果呼吸到颗粒物等，则会影响到肺部健康。肺部疾病的早期症状并不是太明显，主要是咳嗽，痰多，胸闷等，有些人觉得不严重，不是太重视，其实这些小表现正是肺部受损所发出的求救信号，如果忽视了它们，则可能让肺部受损更加严重，甚至细胞出现癌变。

呼吸科医生：这三种表现，你留心过吗？

1、总是咳嗽

咳嗽其实是人体的条件反射，也是肺部对身体实施保护的天然屏障，可以吧呼吸道中的异物和分泌物咳出来，但如果总是出现咳嗽，那么需要引起我们重视。连续多天咳嗽，会造成有痰或者痰中有血丝，伴有发热，鼻塞，咽喉痛，咳嗽等呼吸道感染的现象。

2、胸闷

对于中老年来说，胸闷是件比较正常的事情，所以也容易被忽视，如果持续出现胸闷气短或者呼吸不畅，有胸痛的表现，那么需要警惕下心肺功能。

3、便秘

一般来说，便秘和大厂的关系是最为紧密的，但是大肠的排便功能和肺的宣发功能紧密相关，所以当出现便秘，除了要考虑肠胃问题，也应该想到肺部健康。呼吸科医生告诉我们：已经迎来了中伏，作为三伏中最热的阶段，养肺是必不可少的，尤其是过了40岁后的中老年群体，更应该注重肺部保养。在夏季养肺，有助于避免秋冬季节肺部功能减弱，咳嗽，胸闷等情况的出现。

中伏前后是养肺黄金期，呼吸科医生：这3种食物，或助于结节消散

1、富含硒元素的食物

硒元素是我们人体所需的一种微量元素，这种微量元素进入人体后，有助于机体免疫提升。对于肺部受损的人来说，日常中补充一些富含硒元素的食物，有助于肺部细胞的免疫提升，可以使体内的脂质氧化物减少，辅助清洁肺部环境。一般来说，麦芽中的硒元素更助于人体吸收利用。

2、富含胡萝卜素的食物

在中伏前后，天气比较炎热，可以适当补充一些富含胡萝卜素的食物，比如胡萝卜等，胡萝卜素在体内可以转化成维生素A，有一定抗氧化性，尤其对于频繁吸烟的人，经常补充一些有助于肺部保护，对预防肺部细胞癌变有积极作用。

3、富含维生素E的食物

我们知道维生素E对女性皮肤美颜有积极作用，其实维生素E作为水溶性维生素，是抗氧化物，可以加强肺部功能，保护生物膜免受自由基攻击，逐渐清除肺部，呼吸道中的有害自由基，改善肺活量。

总结：以上3种食物，需要在日常中经常补充一些，尽量补充一些富含这三种食物的营养食物，这样更助于吸收利用。中伏前后养肺，还需要从饮食上多下功夫，养肺补气，疏通血管，改善呼吸道，夏以养肺，秋以缓解，还需提前做好准备。