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血糖高的人，稳定血糖很重要。想要控制好血糖的话，这3件事最好戒掉。 一、戒垃圾食品 很多人现在都比较懒，自己不做饭，几乎天天快餐，其实快餐是高热量食物，也算是垃圾类食物了。吃多了会对糖尿病造成一定的影响，如果每周吃2次以上类似的垃圾食品，不仅体重会有所增加，还会提高一些疾病的发病率。这些垃圾食品中的反式脂肪和精制碳水化合物相对来说会提高患糖尿病的风险。 二、戒熬夜 熬夜的危害是很大的，会降低身体的抵抗力，使内分泌发生紊乱。特别是血糖高的人，更不可以熬夜，因为熬夜对于血糖会有明显的波动，如果经常熬夜，不仅会使血糖升高，还会影响血压，使人血压升高，导致血管受到严重危害。 三、戒暴饮暴食 现在的人饮食不怎么规律了，有的经常饥一顿饱一顿，又或者经常暴饮暴食，这些习惯会影响肠胃的健康，还容易加重胰腺的负担，容易使血糖升高，给健康带来伤害。 血糖高常吃3物 海带 海带营养价值十分丰富，适合高血糖的人食用，这是源于海带中有一种岩藻多糖的物质，加上又含有丰富的膳食纤维，对于降血糖有很好的。因此，经常食用海带还可以调节免疫，抗凝血，还有抗肿瘤的作用。 黄精 据相关药理研究显示，黄精中含有黄精多糖，这种物质具有一定的降血糖、降血脂的作用。所以，黄精是一种非常适宜糖尿病患者食用的健康食品。 绿茶 绿茶中茶多酚，具有较强的抗氧化性和降血糖功效，对血糖的释放和控制作用效果也非常明显，不过不要喝浓茶或者隔夜茶。 血糖高的人常按一穴 阴市穴 阴市穴，又名阴鼎穴，隶属足阳明胃经，中医讲阴市穴具有理气止痛、温经散寒之功效。而现代医学研究也表明，阴市穴除了具有以上的功效外，还可以降低血糖，是一个辅助治疗糖尿病的腧穴。 阴市穴在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上3寸，也就是4横指的地方。我们可以采用点按法、敲击法、艾灸法来刺激阴市穴，以此来达到辅助降血糖的功效。 |
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