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解读：夏花 | 朗诵：素颜如水

原著：金子由纪子

换季整理衣橱时，发现好多衣服都没穿过。一碰到品牌搞促销，你还是忍不住买。疯狂剁手的物品，用了几次就被你扔在了角落里。

试想一下，如果长期生活在凌乱的环境中，身心得不到放松，我们还能感到快乐吗？

如何让生活变得简单呢？ 

今天兹心带来的这本书《不持有的生活》里，作者给出了答案：

“不持有的生活”是一种生活态度。它提倡“拥有少量的有品位的物品，最大限度发挥出最大的价值，”让人们在享有时获得幸福与富足。

书的作者是日本的金子由纪子，她在十年的单身生活中，发现了“用简单物品过上悠闲生活”的快乐。这种不持有的生活，不但给身心减负，还让家更清爽。

在兹心看来，不持有是教会我们理清与物品之间的关系，保留那些真正能发挥价值的东西。这份物质上的轻盈感，让我们活得更自在。

接下来就让我们，跟随作者的脚步来寻找过好简单生活的答案吧。 

 

不持有的关键：保留真正的价值

近几年，杂物管理咨询师山木英子提出的“断舍离”在日本风靡一时。它透过整理物品来解惑人们内心的混沌。于是我们开始扔东西，可不久又会陷入买的怪圈。

而选择不持有，就能避免上面的情况。它的关键在于留下了什么，而不是丢弃了什么。

最初，“不持有”理念来源于2005年的肯尼亚环境和自然资源部副部长旺加里·马塔伊的一次演讲中。他把不持有用4个R来表示，分别是缩减浪费（reduce）、回收再利用（recycle）、重复使用（reuse）、维修再利用（repair）。

这是一种渐进的，在原来的生活方式上作出改变的一种理念。它指的是我们要珍惜物品，并要物尽其用，杜绝浪费的一种行为，这才是不持有的内涵。此后不持有，迅速走红日本，得到了人们的高度认可。

但是，不持有并不是简单地 “不乱扔东西。”它是不拥有不必要的东西。

那么，该怎么判断，物品是否必要呢？

购物时，你可以问自己：如果没有它，事情真的没法完成吗？我持有它之后，又能为我服务多久呢？它使用的频率高不高呢？

如果你确定，这件物品能带给你更大的价值，其它物品都无法取代，这就是必需品。反之，如果你的答案中有一个是否定的，那就放弃购买。

日剧《我的家中空无一物》中，女主麻衣生活的家，就仿佛是堆满各种杂物的旧仓库，连吃个饭都束手束脚。有次麻衣去同学家做客，看到同学一尘不染地家后，她受到了触动。

后来一场地震，麻衣失去了所有的旧物。她和家人只收拾了几个箱子，搬到新住处。麻衣这才开始醒悟，原来生存所需的必需品，竟然可以这么少。

正因如此，我们才需要“不持有。”

兹心也很赞同。不持有那些对自己毫无价值，或者无法提升生活品质的东西，看起来是扔，其实是让我们对事物做一个全新的判断。重新看清它的价值，我们才不会轻易迷失。

只有扔掉那些“看得见的东西”，我们的心理才会逐渐摆脱很多“看不见的东西”，才能心无旁骛地去做任何事。

 

改变生活习惯，收获不持有 

曾在知乎看过一个问题：

如何改变自己混乱的人生？

其中一个回答简单粗暴，那就是：请开始扔东西。

的确，扔掉多余的东西，房间立马焕然一新。然而，我们还忽略了重要的一点，扔东西减少的是物品的数量，并没有从根源上解决原有的问题。

如果人们遇到喜欢的物品，就买。那么无论扔多少次，终究还是会回到令人逼仄的生活环境。

为什么会这样呢？这有可能跟内心缺乏安全感有关。心理学家马斯洛说：安全感是一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，也就是安心。

精神上感觉不安全时，有些人就会选择囤东西来获得对世界的掌控感，所以拼命地购买，结果越屯越焦虑。

作者认为：比扔东西更重要的是养成不囤积物品的习惯。

前段时间，石家庄90后姑娘乔桑，因为奉行“不持有的生活方式”，整个人都变得轻松简单了。

以前她是个购物狂，衣服直接批发。办过各式各样的健身卡、按摩卡。乔桑的生活，完全被物质羁绊着。

直到她因为搬家，只留下了必用的东西。乔桑才彻底顿悟，生活的丰盈，并不是追求越多越好。我们要学着做减法，考虑物品的多重功能和使用后的效果。

 

兹心深以为然。

只有割舍掉使用频率低、用途少的物件，我们才会获得更多的空间和时间，以此来提醒自己想要过哪种生活。

了解内心的真实想法，反思以前的行为习惯，意识到改变后，就会潜移默化地影响着我们后面的习惯。

书中也说：把杂乱无章的房间变整洁，我们可以借助习惯的力量。先找一个简单的习惯去做，然后再不断强化、巩固。

比如：每天坚持不买瓶装饮料，你可以用塑料瓶自制大麦茶。再比如：带上计步器，每天坚持走五千步，你就能慢慢养成习惯。

正如“21天法则”所说：同一个动作，重复21天就会变成习惯性动作。同理，一件事坚持21天，也会形成新习惯。

只有这样，我们乱买东西和喜欢囤积的坏习惯才会被规避，收获的是不买东西也让自己愉悦的好习惯。

改变的最终目的，是让我们通过自己创造的空间，用全新的视角，去观察当下，再一次爱上自己的生活。

 

 整理的是生活，梳理的是内心

有人曾说：“扔掉看得见的东西，改变看不见的世界。” 

虽然我们知道，每天改变一点点，就能养成一个好习惯。但是想让生活更舒适自在，我们还要从根本上斩断源头，书中也给我们总结了几点：

首先，坚决做到“不要”。它是通往不持有生活，最有效的一条途径。表现在免费的物品，一律不要。人们都有一个心理，免费得来的东西，大都不珍惜。

如果你接受了别人的赠品，放着不用，家中的杂物就会越来越多。想扔掉，反而还会觉得太可惜，如此一来，免费赠品必定会堆积如山。你也会更加不愿意整理。

其次，是“不买”。并不是不让购物，而是我们买东西时，要思考这件物品对我是否有必要？它能解决当下的什么问题。

《奇葩说》中，傅首尔谈到理智购物，她去买裙子，明明穿她身上不合适，导购却在那说得天花乱坠。这让她忍不住反省，买它是真的需要还是为了得到别人的称赞。

只有正视自己的需求，我们才不会盲目下单，坚持能不买就不买的态度。

如果想让家中的物品少一点，我们还可以用其它物品“代替”，也是不持有生活的最后一点。

比如用借书代替买书，还可以用跑步代替跑步机。既能省下空间，还能减少家庭支出。房间收拾起来比较容易，整体的生活质量也会得到提升。

兹心也建议大家，严格遵守上面的原则，我们才能收紧物品流入的通道，才能真正实现生活中只持有“必要的东西。”

这个不持有的过程，不仅是改变我们的生活住所和消费观念，更是梳理内心。

让我们知道怎么处理多余的物质，更加清晰真正需要的东西，从而做到真正的不持有。

 

坚持不持有，生活更透亮 

虽然说拥有是一件很简单的事情，只需要努力就好。但是整理丢弃，则是一条漫长的旅途，它需要我们长久坚持。

为了让我们持续地享受清爽生活，作者也给我们提供了几个小窍门：

第一，制作购物清单。因为它可以避免我们乱买，所以每次外出购物时，你要提前做好准备工作。

先拿出纸和笔，写下自己喜欢的颜色、款式、牌子，还有“必要程度”和“获得的难易程度”，最后我们再从所有物品中选出两项程度都很高的物品，制定购买计划。这样，我们就能有效减少不必要物品的数量。

还有一些人，即便买小物件，她也会发自内心地感到快乐。这就是第二个窍门，用心享受购物带来的乐趣。

作家杨熹文每次买新书时，都会多逛一些地方。不管是商场还是路边的二手店，她都会用心地挑选。在寻找和邂逅书的过程中，这份小确幸是独一无二的。那么我们就会格外珍惜买到的物品。

遇到“降价、划算”的诱惑，该怎么杜绝呢？那就是不买无用的东西，也是作者说的第三个小窍门。

兹心以前也犯过错误，旅游时，不自觉地买些土特产；逛街时，总是不由自主地买一堆几元钱的东西。

 

所以，我们要转变心态。不要为了满足一时的冲动，就消费。保持理性，把每一次消费当作是长期投资。

想要持续生活在舒适的环境，我们就要制作购物清单，重新审视物品；每次购物都要认真挑选，用起来才有敬畏感。用不到的东西即使美好如星辰，也不必真的拥有。

总之，不持有，让我们远离物质的漩涡，砸开生活厚实的墙，告别臃肿不堪的环境。坚持下去，无论内在还是内在，都会收获通透、全新的自己。

 

常言到：“有心者有所累，无心者无所谓。”

兹心也觉得，只有控制自己的物欲，做到不持有，我们才能更好地掌控生活。

摈弃掉不重要的东西，还自己一片清净之地. 

我们才会认清自己，理智地选择需要的东西，构建生活的秩序，从而过上更有品质的生活。

*解读：夏花，爱跑步的90后，写温暖的文字，治愈每一个你。

*朗诵：素颜如水，幼儿教师，心甘情愿在美食的坑里沦陷。一说平台签约主播，喜马拉雅电台：素颜如水向左or向右，微信号mzyeyxp。

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