 都说春天是最适合“排毒”的季节，我想大概原因有二： 第一，春天是个做减法的季节，于外，人们脱掉臃肿的冬装，日渐轻薄的衣着让我们步履轻盈、神清气爽。而于内，积存一冬的体内宿毒废物，也总要想办法“扔掉”，才能真正轻松舒畅，内外兼修！ 第二，从中医的角度，春天是最宜补肝益肾的季节，而肝和肾正是人体相当重要的两大排毒器官，补了肝肾，则排毒自然是水到渠成。  1 补肝利胆 肝脏是人体最大的消化腺，也是最大的解毒器官。它能分泌胆汁帮助消解一个冬天囤积于体内的脂肪，也负责着身体的解毒与新陈代谢。 人体内产生的毒物、废物、吃进去的有毒物质、有一定毒性的药物都必须依靠肝脏来进行解毒。 如果肝脏长期超负荷工作，肝功能受损，导致体内毒素淤积，无法排出，就会反映在皮肤上，引起色素沉着、肤色暗沉等问题。  春天阳气生发，人体新陈代谢旺盛，如同茂盛生长的花草树木，枝条像四周伸展，养料向枝头输送。在五行中春天属木，木曰曲直，即向上生长和向外舒展，具有生长、升发、条达、舒畅的特点。 这个特点跟五脏中的“肝”功能特点相似，可条畅情志、疏泄气机。因此，春天是最宜补肝的季节，一定要抓住这个时机好好养护肝脏，以助排毒。  芳香の处方 1 柠檬、苦橙叶、胡椒薄荷、大马士革玫瑰、侧柏醇百里香，都是利肝胆的能手。 2 可以用上述一种或几种精油搭配，配合植物油调成复方油涂抹肝胆区，再辅以热敷加速循环。 3 中医认为，晚上11：00~1：00，是肝脏排毒时间；1：00~3：00，是胆的排毒时间。此时切忌熬夜，可在睡前用精油进行肝胆区按摩，在肝胆排毒时间熟睡休息。 值得一提的是，你会在利用精油养肝护胆的同时，发现意外惊喜，那就是养肝护胆的精油通常会同时具有美白亮肤的功效。因为真正有光彩的肤质，都是源于身体良好的肝脏排毒功能。  2 净血益肾 肾脏是人体的又一重要排毒器官，它掌管着体内水分调节与电解质平衡，负责新陈代谢和排毒。血液的净化也是通过肾脏过滤，将废物以尿液的形式排出体外。 中医认为，“肾为先天之本”，是人体生命活动的物质基础， 如果肾气不足，或是体内长期的废物累积给肾脏造成沉重负担，就会出现腰酸背痛、容易疲倦、反应慢、落发水肿等一系列问题。  另外，过敏在春天特别常见，会导致咳嗽、流涕、有痰、皮肤红痒、破皮、流水等症状。这些问题的出现不但与花粉柳絮等过敏源增加，天气干燥等外部原因有关，也与身体的内在健康状况密不可分。 虽然过敏表面看来是中医所讲的“肺”所主，是免疫系统的反应，但究其根本，为肾，也就是我们说的肾虚、 肾不足所导致。 因此，尤其在春天出现过敏症状的人群，就更应该把“补肾”的功课好好做起来。  芳香の处方 1 杜松浆果、茴香、安息香、欧洲赤松、大西洋雪松等精油都具有很好的利尿净血、补益肾脏的作用。 2 可以用上述一种或几种精油搭配，与植物油调和成复方油进行身体按摩，有很好的去水肿、加速机体排毒的效果。 3 中医认为，下午5：00~7：00，肾经最为活跃，此时空腹喝水可清洗肾脏和膀胱，辅以补益肾脏的芳香按摩，排毒效果更佳。 3 排宿便、清肠道 肠道本身充满褶皱，是人体大部分毒素与代谢物集中的大本营。加之亚洲人肠道结构更长而弯曲，容易造成毒素在肠道中的积存。 肠道毒素被称为万病之源，也是引发肥胖的重要元凶。研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹赘肉等问题的女性都有不同程度的肠道毒素堆积问题。 春天天气干燥，更容易引起大便干燥、便秘难排等问题。中医认为，肺与大肠相表里，春天呼吸系统疾病高发，未必不是与便秘等消化系统问题也有瓜葛。 芳香の处方 1 柑桔属（甜橙、橘子、佛手柑、葡萄柚等）和香料类（茴香、黑胡椒、姜、肉桂、山鸡椒等）精油都具有激励消化系统、缓解便秘的作用。 2 可以选择上述一种或几种精油，配合植物油调和成复方油，按摩腹部。 3 中医认为，清晨5：00~7：00，人体大肠经最为活跃，此时最宜如厕排便。可于早晨起床后空腹喝200ml的白开水，并辅以腹部精油按摩，帮助产生便意。 4 淋巴按摩、激励循环 淋巴是人体免疫系统的重要组成部分。淋巴结里藏有巨噬细胞，以备吞噬入侵身体的病原菌，如细菌、病毒、真菌等，并具有制造淋巴细胞及产生抗体的作用。 淋巴系统同样也肩负着废物代谢和毒物处理的重任，有过滤和排出体内废物、废水及有毒物质的功能。 体内淋巴液流动不像血液流动，可以依靠心脏提供的强大动力，淋巴液只是靠淋巴管平滑肌收缩的力量流动，且向心流动还要挑战强大的地心引力，因而淋巴流动非常缓慢。尤其对于不喜运动、长期久坐的办公室一族，由淋巴循环不畅导致毒素淤积就毫无悬念了。 芳香の处方 1 姜、黑胡椒、茴香、肉桂等香料类精油，以及天竺葵、柠檬香茅、广藿香、迷迭香、大西洋雪松等都具有很好的激励循环的作用。 2 可选择上述精油中的几种配合植物油调和复方油，进行全身淋巴按摩。按摩对于促进淋巴循环有非常有效的帮助，定期进行淋巴按摩，是加速身体排毒，净化体内环境的非常有效的方法。 3 中医认为，晚上9：00~11：00，是淋巴排毒时间，此时人体的免疫系统会活跃起来。在这段时间，最好能够放松身心，辅以精油按摩，帮助淋巴流动。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，达到增强免疫力的目的。 春天已经过半，排毒不能再等，快在精油小助手的协助下，开启春天的芳香排毒之旅吧！让我们内外都减负，健康轻盈地迎接夏天！ |
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