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人其实每天都是有自己的焦虑感，这种焦虑感总是带给自己一种对未来的不确定性。自己有时候不知道在焦虑什么，但是总能够感觉到一种焦虑的感受围绕在自己的身旁。 当焦虑时间久了后，自己又没有办法进行缓解时，整个人就会陷入一种抑郁的情绪当中。这种抑郁情绪弥漫在身体周围，搞得自己每天垂头丧气的，不知道应该怎么办？ 有一位抑郁症来访者来做咨询，他说已经有抑郁症20年了。自己在这20年里基本没有活出自己的味道，也没有活出自己的感觉，每天的情绪都是比较消极的，整个人的精神状态特别差。自己也不知道依靠什么样的力量在支撑着自己每天生活下去。 其实抑郁症能够陪伴来访者20年，这也是一件很难想象的事情。毕竟抑郁症有轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁。当抑郁症发展为重度抑郁症时，就会出现一种生活无望，内心极度痛苦悲伤的感受。 我就问来访者：你在这期间有接受过心理咨询吗？来访者说：有接受过，每年都会看一看心理咨询，不然自己的内心实在是承受不了。 其实来访者的思维意识还是清晰的，他知道自己有抑郁症，所以会主动寻求咨询师的帮助。在咨询师帮助的过程中，就会缓解他的抑郁症状。 来访者说每年都会换一个心理咨询师，因为这样可以从不同的咨询师那里获得自己想要的感觉，而且不同的心理咨询师呈现出来的状态也会不一样。所以每一年在经历抑郁痛苦的前提下，也在期待着新的心理咨询师带给自己的治愈。 来访者的这种想法也是很新奇的。但是从心理支撑角度来说，这是一件好事，至少有那么一件事在支撑着自己过好每一年，从而找到一种力量来治疗自己的抑郁症。 既然来访者已经有20年的抑郁症病史了，而且也看了不少心理咨询师，每一个心理咨询师的常规咨询流程，他已经很清楚了。于是我就开门见山跟他探讨接下来自己做的一件重要事。 做抑郁症长时间的朋友。随着年龄的增长，我们越来越觉得能够沉下心来做一件事真的很重要，如果像年轻时候那样，东一锤、西一棒的去做事，很多事都很难做成。所以要选择一个赛道，做时间的朋友。 那么既然抑郁症已经陪伴了自己20年，那么自己对这个病症可以说是相当了解，既然这么了解，而且20年的陪伴，已经很熟悉了，自己基本也能够适应这种状态了。如果突然把自己从抑郁症的状态中强迫抽离出来，可能会有一些其它的心理问题出现。 和抑郁症做长时间的朋友，有一个好处：朋友相处时间长了，就会容易产生感情。那么和抑郁症相处时间久了，也会产生感情，这种感情会让自己去适应它，去从这种感情中挖掘那些对自己有意义的点。 比如说自己每年会更换一个心理咨询师，这其实就是多年抑郁症带给自己的一个好处。可以从不同的心理咨询师那里获得生活的智慧以及对抑郁症的进一步认识。 当一个人能够坦然面对并接受当前的状态，那么整个人就是放松的，整个人就会产生力量。20年的抑郁症历史，也是一段令人难忘的回忆。那么是不是可以挑战30年的抑郁症、40年的抑郁症？一切都是皆有可能的。 作为心理咨询师，我们总是想要去解决来访者当下的心理问题，但有时候问题的本身可能就存在着答案，只不过没有发现而已。 1.在星球可以向我提问。心理困惑的、职业迷茫的、人际关系的、情感关系的、个人成长的，都是可以的，主题不限。 2.我会在星球同步发每天的一些思考或者心理层面的剖析，有时候是一句话，有时候是一段话，把个人的体验和感悟以及感受做一个记录，分享出来。一起进行心理资本的长期建设。 3.在这里能够遇到一批志同道合的朋友，能够产生同频共振的朋友。人生在世，一起走一段难忘而又有回忆的道路，感觉很值得。 |
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