大多数人都很重视口腔清洁,刷牙、剔牙天天不落,但还是长了牙菌斑、牙结石、蛀牙,这是为什么呢? 其实,可能是在清洁牙齿的过程中,陷入了这六个误区! 0 1 “ 刷牙时间太短或次数太少 刷牙时间太短或次数太少都无法达到好的清洁除菌效果,日积月累就容易引起牙齿问题,甚至还会危害身体健康。 研究显示,与经常刷牙的人相比,从不或很少刷牙的人,血管事件发生风险增加12%,脑卒中风险增加8%,脑出血风险增加18%,肺心病风险增加22%。 据调查,有将近 7 成的人没能做到每天刷牙两次。 正确做法 1、每次刷牙时间至少达到2分钟。
2、每天刷牙至少2次。 刷牙频次可以根据每个人的情况来决定,但每天至少要刷2次,一般建议早晚各1次。 0 2 “ 经常打横刷牙 长期打横刷牙会对牙齿造成一定程度的损害,如牙骨质消耗、牙齿缺损、牙龈萎缩等,还容易引起牙齿敏感,容易受冷、热、酸等刺激。 正确做法 最好的刷牙方式是巴氏刷牙法。 此外,在使用巴氏刷牙法后,舌头、舌系带、上颚、两侧脸颊及其他难以清洗的地方可以用牙刷轻轻的、环行旋转着做口腔清洁。 0 3 “ 牙刷和牙膏没选对 如果牙刷没选对,可能导致牙龈出血、牙齿和牙龈损伤、蛀牙等。而牙膏没选对,等于白刷牙,甚至可能损伤牙齿。 正确做法 1、牙刷
2、牙膏
ps.研究证明,每天使用含氟量 ≥0.1% 的牙膏刷牙两次,可达到良好的防龋效果。 0 4 “ 经常使用牙签 很多人都习惯用牙签剔牙,但这可能使牙缝变大,损伤牙齿。而不及时剔除牙齿中的食物残渣,又可能诱发口臭、龋齿等问题。 正确做法 1、选择合适的牙线代替牙签,这样清洁更深入,还能清除牙缝中的牙菌斑。
2、如果牙线还不能彻底清洁牙缝,可以配合使用间隙刷、冲牙器等辅助清洁工具。 0 5 “ 常年不洗牙 不洗牙,是长牙石的重要原因,而牙石通过日常刷牙是无法祛除的。若长期有牙石,可能导致牙龈出血、口臭,甚至引起牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。 据第四次全国口腔健康流行病学调查显示,35-44岁的中年人中,牙石的检出率达到了 96.7%。 正确做法 建议每半年到一年洗一次牙。但要注意,洗牙前要验血、检查凝血功能等。 此外,女性洗牙最好避开经期。 0 6 “ 不及时治疗口腔问题 口腔疾病不治疗是难以自愈的。这不仅会引起疼痛、出血等不适症状,还会不断加重,如牙菌斑积累引起蛀牙,而蛀牙不及时治疗又会进一步损伤牙齿,引起牙髓炎、根尖周炎等。 据调查显示,预防口腔疾病和咨询检查就诊的比例分别为40%、43.2%。但还有很大一部分人,没有定期做口腔检查的习惯及出现口腔问题没有及时就诊。 正确做法
改变生活的几个小做法,正确刷牙、合理使用牙线,避开误区,就能让牙齿洁白还健康! 文章看完,就快行动起来吧 关于“牙齿”还有什么问题 记得留言告诉小薇哦 最后,老规矩“点个赞”~ |
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