俗话说，“冷在三九，热在中伏”，意思是一年中最热的日子属“三伏”，“三伏”中又以“中伏”最热,而今年的中伏足足有二十天。
我们都知道，三伏天是一年中最炎热的时期，此时气温高、气压低、风速小，高温潮湿的闷热天气使人非常难受，各种健康问题接踵而来。
但是三伏也给了我们祛除病邪的最好时机，正是夏天的炎热可以发散体内的寒、风、湿、暑、燥、火，这些邪气，他们才是致病的罪魁祸首。三伏天，每天吃点它，能轻松去除六邪！好好看看，你会一生受用，也记得传给家人和朋友！
三伏天吃它，百病都干趴
一
绿豆
1
清热解毒
绿豆具有清热解毒的作用，用绿豆煮汤或做粥食用能够清暑益气、止渴利尿。
2
抑菌
绿豆中的某些成分有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。
3
抗过敏
绿豆可以抑制荨麻疹等疾病，具有抗过敏的功能。
二
苦瓜
1
平稳血压
苦瓜有类似胰岛素的作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。
2
清热降火
苦味食品具有清暑、退热、除烦提神、健胃等功用。最佳苦味食物是苦瓜，不管是凉拌、还是煲汤，都有很好的灭火功效。
3
消除色斑
如果脸上有斑，平时多吃点苦瓜，且美白不反弹。
三
西红柿
1
防止晒伤
夏季太阳毒，一不小心可能被晒伤，西红柿含有丰富的番茄红素，它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收、防止被晒伤。
2
预防感冒
番茄中含维生素C，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。
3
美容养颜
吃西红柿，能够吸收较多的胡萝卜素、番茄红素，这些物质能不断的滋养皮肤，使你的皮肤更加的细嫩光滑，特别是对于皮肤出现的皱纹，有很好的抑制作用。
四
胡萝卜
1
提高免疫力
夏天很容易引起肺热，出现痰热咳嗽的情况，这种情况很难好，这时可以多吃一些胡萝卜，能提高呼吸系统免疫力，加快咳嗽恢复。
2
益肝明目
胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
3
改善贫血
胡萝卜素具有造血功能，有预防贫血及对贫血者的辅助治疗作用。
五
薏米
1
预防脱发
夏天天气闷热，头发很容易脱落，严重了会造成斑秃，薏米能强壮发根，提供头发所需营养，预防脱发和白发。
2
除痒祛湿
常喝薏米可以消除皮肤瘙痒，祛除湿气。
3
促进新陈代谢
经常食用对于急性肠炎，消化不良等病有较好的作用。
六
绿茶
1
防晒护眼
绿茶能有效降低紫外线产生的过氧化氢和一氧化氮等有害物质，可减轻其对皮肤的损伤，还可以保护视力。
2
清热降火
饮用绿茶可以达到清热降火的效果，可以有效地让我们的身体得到清凉的感觉，又不会太过激烈，造成身体不适。
七
生姜
1
防治腹泻
夏季吃生冷食物比较多，引起急性肠胃炎，生姜片冲水喝，有很好的防治夏季腹泻的作用。
2
解毒杀菌
盛夏时节气温高，各种致病菌繁殖活跃，如果饮食不洁或搭配不当，就容易引起腹痛、呕吐、腹泻等急性肠胃炎症状，这时不妨适当吃些生姜或喝一碗姜汤，可起到一定的防治作用。
3
祛风散寒
夏季常吹空调，易受风寒，引起伤风感冒。生姜所含的挥发油不仅有杀菌解毒功效，还可以促进血液循环，有助于驱除体内风寒。
八
海带
1
减肥修身
海带含有大量纤维的蔬菜，能促进肠道排泄，并吸附肠道内的游离脂肪，起到排毒减肥的作用。
2
软化血管
许多心脑血管的病人，最怕的就是血管壁硬化，海带能清除附着在血管壁上的胆固醇，防止血管壁硬化。
3
利尿消肿
海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用；
