俗话说“病从口入”，这句至理名言深刻揭示了“饮食与健康”的密切关系，人生于食，病于食，死同样于食。内科专家认为，不健康饮食就是糖尿病的“罪魁祸首”，近几年，我国糖尿病患者趋于年轻化，且患病总人数近1.4亿，目前这一数据还在大幅度增长。大鱼大肉的你，准备好忌口了吗？
年轻不再是抵抗糖尿病的盾牌，4个饮食习惯，劝你改
吃饭速度过快
如果吃饭速度过快，对身体的影响是非常大的，吃饭过快容易造成饮食过量，造成餐后血糖上升，而且也会间接引发肥胖，对血糖稳定不利，要想控制血糖，还需细嚼慢咽。
过于油腻糖过多
生活质量提高的同时，导致一大部分人偏爱吃油炸食品，炒菜寻求多辣、多糖，这样的做饭方式会加大肾脏负担，损害胰岛功能，使身体对胰岛发生抵抗，从而抑制胰岛素释放，令血糖升高。
过于相信无糖食品
标有无糖标签的食物，并非一点糖也不添加，它们在制作时，也会添加人工糖精，这对血糖的损害也是很大的，若是为了不升糖或不长胖就一味追寻无糖食品，可能会造成适得其反的效果。
口味过“重”
对于味觉不灵敏或偏爱吃重口味食物的人来说，特别爱吃含盐量高的食物，《中国居民膳食指南》建议每人每天食盐摄入量不超过10克。食盐经过高温加热会产生亚硝酸，长期食用可致癌，还会抑制胰岛素分泌，刺激肾上腺素释放，令血糖波动升高。
医生提醒：血糖高的人，除了盐，还要少吃“2素”，告诉家人
1、素包子
对大多数上班族和学生来说，早餐都会选择1~2个素菜包子，90%的人早上都不爱吃油腻物，认为素包子口味清淡，还能补充蔬菜。但是根据《中国居民膳食营养指南》记载，一个100克左右的素包子会为身体提供160~180千卡热量，不但会引起肥胖，还会造成血糖升高。
2、雪里蕻
吃火锅总少不了雪里蕻，千万不要小看这种绿色蔬菜，含有丰富的膳食纤维，虽然能够延缓食物的消化速度，减少糖分摄入人体，但是雪里蕻性温，血糖高的人吃了容易积温成热，本身就是阴虚火旺体质，为了避免血糖升高，还是少吃为妙。
糖尿病3大并发症早期征兆，糖友不能不知
1、糖尿病并发症骨质疏松症
腰酸背疼、驼背，这可能就是并发症的信号，由于肾脏排出过多的葡萄糖，导致血液中的钙随着尿液大量流失，使骨基质减少。
2、糖尿病肾病
出现白蛋白尿，或者是夜尿增多、尿比重下降，因为蛋白的漏出会使血浆的渗透压降低，导致血管内部的水分大量外渗，还会引起早上起床眼睑浮肿。
3、糖尿病并发心血管疾病
经常出现胸闷、心前区不适、气短等症状，这也许是糖尿病引起的冠心病，它是糖尿病最常见大血管并发症。
中科院院士：睡前"一零食"，你若坚持，血糖稳固糖尿病不扰
零食——贡栖红苷
临床上降血糖最常用温和的办法就是利用贡栖红苷内调，它是一种可以双向调节血糖的营养素，富含天然活性有机铬，人体60多种微量元素中，铬元素参与着胰岛素降糖控糖的过程，主导着身体的糖耐量，可以调节胰岛素，改善糖代谢；而贡栖红苷中的黄芪和红景天中草药，在《本草经解》中就记载了它们 “消渴”的作用，可以增强身体对胰岛的敏感性，提高胰岛素的利用率，还能促进蛋白质合成，具有一定的抗氧化作用。
不论是血糖不稳还是糖尿病人，坚持补充这种药食同源的科学营养素一个月，就能看到血糖有明显改善，在中医上讲，贡栖红苷天然不刺激，对于血糖的稳固和血液循环都有保障，避免糖尿病来困扰我们的正常生活。
