|
人们对于长寿这个话题度一直很关注，但是面对长寿这一话题，人们应该有一点的知识累积。运动就一定会长寿吗？错！长寿是人们期待实现的，但却不能盲目的进行跟风，就比如患有高血压的病人，过度运动之后可能会出现眩晕等不适症状。 钟南山是我国著名呼吸病学专家，更是传染病研究领域的传奇人物。为我国抗击肺炎与新冠疫情的顽强斗士，他为我们做出了不小的贡献。不仅如此，钟南山对影响人们寿命的因素等，做出了总结。他表示，决定人寿命长短的不是运动。所以，对于人们长寿的秘诀，大家不妨看看下面的简单介绍。 “医生，为什么我经常锻炼，还是容易生病？”其实对于运动这一话题，医生可是经常持有鼓励的态度，那么这次为什么说运动不能决定健康呢？ 运动并不是长寿的关键 大家对于运动这一话题，可以说是十分热衷了，运动减肥、运动保健等话题的热度一直居高不下，所以运动真的可以长寿吗？其实不然，适当的运动是能够让机体得到放松与保持健康的效果，但是对于长寿来说就有点捉襟见肘了。人的长寿因素大致可以分为两类：一个是遗传因素，一个是生活方式，这两点就是构成人们长寿的秘诀。这其中并没有提及运动，但是一件事要用辩证思维去看，运动虽未对人体长寿起到关键作用，但是却在许多方面也是有比较强大的好处。 所以，应该运动时我们也应该动起来，适当的运动时对我们的健康有好处的。但是，有一些疾病的人应该在医生的指导下进行适当的运动，这样做不仅能够让自己的身体保持一个好的状态，还能够预防一些不好的事情发生。 对于长寿，医生对于这个也是研究了不少，终于终南山为我们总结了三个要点，大家不妨来看看。 长寿的三个关键点——健康的生活方式 其实，在当下人们对于健康的生活方式恐怕都已经听腻了，但是健康的生活方式是走向长寿的主要因素。良好的作息、规律的饮食、不过度饮酒、抽烟等这些都是生活方式的一部分，而当人们做到能够将这些生活方式健康化就一定会有所变化的。 良好的作息 对于现在的快节奏生活，拥有一个良好的作息似乎有点不太现实，但是良好的作息不仅能够保证充足的睡眠，还能够拥有一个健康的身体。每天早睡早起，少熬夜其实对于大部分人来说是可以做到的，不知道大家有没有听过'熬夜等同于慢性自杀’，其实这个说法不无道理，但是却很少有人相信。 如果没有一个良好的作息时间，人体会变成什么样呢？没有充分的睡眠，皮肤就会提前衰老，不仅如此长期没有充足的睡眠后会导致大脑的某些机制产生影响，会降低大脑的记忆力等，没有充足的睡眠会造成一些细胞受损，会慢慢流逝我们的生命。 规律的饮食 '人是铁饭是钢’这句话相信大家都听说过，由此可见饮食对于一个人来说是多么重要，规律的饮食不仅能够很好的保持体力，还能够维护肠胃对身体的吸收。那么规律的饮食真的有那么重要吗？是的！很重要，规律的饮食是人们长寿的一大重要因素。 如果没有一个规律的饮食习惯，人体就会造成许多危害，肥胖都是小事情。如果不规律饮食，就可能会造成大脑缺少血糖如此引起的后果就有点大了，因为没有血糖的供应大脑的发育就会受到影响。不仅如此，不规律的饮食会造成肠胃的过度负担，这样就会造成一些比较危险的慢性疾病发生，极大程度上会影响人们的寿命。所以，规律的饮食会让你收获一个健康又长寿的身体。 杜绝不良嗜好 在当下，有许多人都存在着一些不良的嗜好，杜绝这些不良嗜好就要从我们的身边一点一点的做起。就比如，抽烟、喝酒等嗜好，对我们的身体只会有坏处没有一点好处，所以拒绝它们是最好的选择。 香烟中还有大量的有害物质，对身体会造成不可磨灭的影响，尤其是香烟也会对周围的人产生影响。据统计，每年肺癌患者中的大部分都是因为抽烟所导致的致癌，所以抽烟对身体的危害是非常大的。而对于喝酒来说，酒精的消化对于消化系统是一个极大的挑战，乙醇在人体中的代谢是非常缓慢的，而这个时候就会被乙醇抓住'作案时机’，它慢慢扩散到大脑引起幻觉的产生，对人体的伤害是非常大的。而且很多时候，过度饮酒会导致肝癌的发生，所以为了身体健康也应该杜绝不良嗜好。 由此可知，影响人们长寿的正是健康的生活方式，但是做到健康的生活方式后还是不要掉以轻心。因为一个人的心情同样是影响长寿的关键因素，好的心情能够有一个好的心态，这样对于生活的困难与苦难就能够支持下去，所以长寿的路上要摸索着前进。 当下的社会环境下，人们追求长寿是十分正常的，虽然运动不是长寿的决定因素，但是它对我们身体的健康还是很大的。所以，能够适当运动就应该动起来，这样做对我们的健康可是有着极大的好处。对于长寿呢？可以将它归结与健康的生活方式加遗传，所以只能对健康的生活方式下手了，良好的作息、规律的饮食、杜绝不良嗜好等都是十分有必要的，良好的作息能够让机体得到充足的睡眠，对大脑的保护是非常有用的；规律的饮食能够保护肠胃不受伤害，对预防慢性疾病的作用很大；杜绝不良嗜好能够很好的保护身体健康，对预防疾病或是保护大脑都是非常有利的。 |
|
|
