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现如今，很多人都会在网络上跟着视频教学健身减肥。 选择多样，时间灵活，成本低廉，使得这种方式受到了越来越人的欢迎。 来自美国马里兰州的Rebecca Leigh是一位网红瑜伽老师，今年40岁。她平时经常在网络上给大家分享一些瑜伽课程的视频，长时间来也积累了不少粉丝。相对于其他较为简单的健身操，瑜伽需要更多的方法技巧，要想把瑜伽练好也非常需要专业的人指导。Rebecca看起来很专业，练习多年瑜伽的她本身健康活力的样子就很有说服力。然而，在花了几个小时为粉丝们拍了一个教程视频后，Rebecca突然觉得身体不太舒服：手臂发麻，视线模糊，四肢开始乏力，同时还伴着头疼。当时的她想着自己可能是太疲劳了，并没有太过在意，只需要好好休息就行。然而，两天后她的状况非但没有随着休息好转，反而越来越严重。这种情况她之前从来没有遇到过，意识到问题严重后的Rebecca选择赶紧去看医生。检查过后医生给她的病症下了一个让Rebecca无法理解的结论：起初医生们也不敢妄下定论，在经过了五天的治疗、检查、观察后，医生发现Rebecca的中风是由她颈部右侧劲动脉撕裂引起的。至于为什么会好好的突然撕裂，大概是由于Rebecca那天录视频的时候，做了一个她本来不太熟练的手倒立后弯动作。Rebecca受损的这条右侧颈部动脉，是四条向大脑供血的动脉之一，在撕裂后形成了血凝块，很快发展成了小动脉瘤，最终造成了大脑的神经性损伤，也就是中风。为了让她尽快脱离危险，医生让Rebecca住院治疗。在接下来的六周里，Rebecca都一直只能卧床休养，等待动脉愈合。如今，恢复了一年多后，Rebecca大胆地对媒体说出了自己的故事，主要是想要提醒其他的练习瑜伽的朋友，不要以为自己年轻就真正的“无所畏惧”，也不要急于求成，贸然去挑战一些高难体式。毕竟，即便是在网上给大家录视频拍教程的专业老师，也可能把自己给练中风。对于一些难度较高的健身动作，一定要在真正的专业人士的辅导下再去尝试。运动原本是为了促进健康，因为不专业的练习对身体造成什么无法挽回的损伤，可就得不偿失了……瑜伽不是盲目的追求高难体式，无论是初级练习者，还是高级练习者，进阶都要循序渐进的，安全是第一原则。挑战高难体式也是有过程的，多和专业的瑜伽老师进修技巧，会让你的习练更加安全和高效。
注意不要让逼迫你的身体，瑜伽课程上老师会让会员找到自己的极限，并保持体式。这个极限是自己了解身体，不是老师逼迫你找到极限，不是攀比别人的极限，而是了解你自己！瑜伽，慢慢来，不急不躁，时间会给你想要的答案，你想要的样子也会有的…当你急于求成某一个体式时，不妨想一想你练瑜伽的初衷吧，共勉。
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