|
一般情况下，男人在40岁以后身体开始慢慢衰老，这也是为什么30岁前人们很少注意养生的原因，因为那时年轻力壮，根本不知道“难受”的滋味，所以也想不起来保养，但是四十岁后，身体会感觉慢慢不如年轻时候了，有些疾病开始显现了，这时才注意到健康的可贵，从而关注起了养生。 等到了50岁后，这种衰老的进程会变快，做一些以前的事情会感觉力不从心，但是有些经常锻炼注重保养的人，却仍然能轻松做到，这差距就明显得拉开了。 50岁后的男人，想知道自己身体素质是否在线，不妨看下有无这6个表现1、牙齿好 随着身体的衰老，钙质会慢慢流失，牙齿也会随之变得松动，容易脆裂，甚至会脱落。如果到了50岁后，你仍然有一口好牙，可以吃得动一些比较坚硬的食物，那么说明你的身体素质不错，钙的流失也比较慢。 2、骨骼硬朗 当衰老来临时，钙质流失加快，骨骼容易变得疏松，如果不小心摔倒，很容易发生骨折现象。如果到了50岁后，骨骼依然硬朗，那么身体一般也比较健康，值得高兴。 3、腿脚灵活 我们可能都听说过一句话，叫作：“人老先老腿”，到了50岁后，会感觉腿脚不那么灵便了，身体的灵活性下降了，这就是衰老的表现。 我们身体手脚的活动是接收到大脑下达的指令，依令行动的，如果腿脚不灵便，那么就会降低大脑神经性。而腿脚灵活则说明身体素质不错，所以平时要注意大脑的保养，坚持适量运动才是提高身体素质的办法。 4、排便好 人上了年纪，消化系统也会变差，这样对于食物的吸收和消化能力就会减弱，吃了不好消化的食物，就有可能出现腹泻等消化不良现象，或是排便也变得不如年轻时有规律了，还会有便秘问题的困扰。 如果你过了50岁后，排便依然规律，说明肠胃功能好，消化能力强，身体素质也很棒。 5、睡眠好 当人老了之后，除了身体会出现变化，睡眠质量也会有所下降。很多中老年人因为内分泌有所紊乱，就会影响到睡眠质量，睡眠浅，睡不好，如果过了50岁后，还可以保持一个较高的睡眠质量，每天能够睡好6到7个小时，那么说明身体还是很健康的。 6、能够正常运动 当人到了一定岁数，心肺功能会下降，那么运动能力水平也会变差。不少中老年人可能会感觉到运动起来力不从心，稍一动就气喘吁吁，甚至爬个楼梯也费劲。 但是有些老人即使过了50岁后，仍然拥有较强的运动能力水平，做起运动来不容易感到疲惫，也不会腰酸背疼，那么说明心肺功能不错，身体运动能力还没有退化。 所以一定要坚持运动，这样才可以增强我们心肌的力量，提高身体免疫力，锻炼我们的心肺能力，让我们不容易生病。 衰老虽然不会放过任何人，但是衰老的速度是我们可以控制的，大家想要衰老来得慢一些，那么平时就要养成良好的饮食和生活习惯，多运动，增加血管的弹性，保护血管健康，那么自然也就能延缓衰老，获得长寿了。 |
|
|
