丁丁谈跑步｜27公里的坚持——一样的芝马，不一样的味道

新用户3817DiPs 2021-08-03

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今年是芝马四十周年，也为了纪念去年首次破三，再次踏上芝加哥马拉松的赛道。但同样的赛事，体会出了不一样的味道，这其中的酸甜苦辣大概只有自己知道。

（比赛出发前）

赛前目标：310以内，快点更好

仍是提前一天出发。北京时间10月7号周六12点，上海飞芝加哥MU717。因时差关系，到芝加哥还是当地下午周六下午一点。入关后直奔马拉松博览会，领物、买装备、回酒店、和跑友赛前聚餐。再次邂逅跑圈内知名跑者“岽岳山人”，和他一起跑过15年的上马，16年的柏林马，和17年的东京马。这一次又在芝加哥相会，约定好明早一起出发。晚饭过后早早的就回房间休息了。

（赛前一晚与“爱马士”跑团聚餐）

晚上睡眠很好，早上6点半和岽岳山人汇合，7点钟的赛道上已人头攒动。由于今年夏训不系统，上海天气太热，几乎没跑长距离，就在赛前匆匆补了个25公里，相比去年芝加哥前的训练差太多。所以一开始就给自己制定了310乐跑的目标，当然内心深处还是想边跑边看，如果能够比310快当然更好，心态自然也比去年轻松很多。

（左起岽岳山人257、本文作者丁祖昱305、白春山259）

训练不足的“后果”如约而至

今年的气温比去年高一点，但早上的体感也相差不大。奏美国国歌前特别增加了为拉斯维加斯枪击案伤亡人群默哀的环节。此时天上多了很多直升机，安保也比去年多了很多，可能这是开跑前与去年唯一的差别。枪声响后比赛开始。

（等候发令枪起跑）

前面五公里几乎和去年一样，甚至还快了几秒。20分44秒，409的配速，但心率飙升很快，感受到了一点点压力。第二个5公里21分06秒，413的配速，前十公里41分50秒，差不多都是410左右的配速。第三个5公里21分15秒，415的配速，到15公里时心率已经很高了。跟去年的前十五公里有了很大的不同，没有长距离和强度训练的副作用显现出来，明显感觉心肺的压力，甚至有退赛念头。对身边跑的还蛮轻松的岽岳山人说让他先跑。岽岳山人鼓励几句说要一起，但我担心后面会跑崩，坚持让他先跑。看着他用更快的配速跑上去，我心理压力也减轻很多。他最后257完赛，看来他赛前跟我讲的训练不系统、状态也不好，也是一个大烟雾弹。

（前15公里与岽岳山人一起跑）

跟岽岳山人分开之后，目测到在我前面不远处有一位日本的女跑者，配速跟我差不多，我们相隔10米，我就紧紧咬住这位不知姓名的女跑者。不过感觉她的配速也在慢慢降下来。

第一次在15公里就跑不动，和上次波士顿前10公里还不一样，波士顿是因为太热，而这次确实是因为训练不到位。也是第一次这么强烈想在半途退赛。按照现在这种状态跑下去，跑崩是小事，抽筋受伤的可能性非常大，更重要的是我今天下午要赶回上海，这样跑下去来不来得及赶飞机又是一说。但说服自己好不容易来一趟，从来没有退过赛，退赛多丢人，无非就是坚持嘛。雪上加霜的是18公里处开始岔气，从来没有过的经历让我倍感痛苦。心里自我斗争了不一会就到了半程，1小时29分14秒，配速417。由于按照自己的节奏放慢了配速后，人也慢慢适应了点，舒服一些，咬牙坚持，给自己鼓劲继续跑下去，能跑多少是多少，先坚持到30公里再说。心里默默计算310肯定没问题，前半程只用了129，后半程即使跑1小时40分钟，仍然可以达到310的最低目标。跑到28公里的时候300的兔子赶了上来，心里有那么一刹那想要跟上去，但理智告诉自己不要跟了，后面还有三分之一的路程。按照兔子的速度跟个2公里可能就被彻底拉爆了，还是按照自己的节奏去跑。有意思的是居然有一只300的兔子拉下了，就在我前面不远处。看来他也跑崩了。

（后27公里的咬牙坚持）

27公里的坚持，再次挑战了自己

不知不觉两小时出头就跑到30公里，只剩下12公里。这是一个让人怎么也不舍得退赛的距离，除非受伤，就已经是不可能再退赛了，毕竟已经坚持了两个多小时，眼看着最后不到1小时就完赛。

过了30公里就把目标放到35公里，35公里处是唐人街。去年唐人街一门心思跑步，连前外交部发言人，现中国驻芝加哥总领事洪磊先生带领华人在加油助威都没注意。这次我特意跑在了外道，想经过唐人街时感谢助威人群。20多分钟后，来到著名的唐人街。每个街区用他们的方言为运动员加油。赛道上欢呼的人群几乎把赛道塞满，加油声不断，鼓励你努力前行。短短的两三百米的街道，挤满了当地华侨，看到一张张亲切的面容，瞬间有了力气。一边跑一边为自己呐喊“中国，加油”，和旁边的人群一起互动。此时作为1300多个华人跑者之一感觉非常自豪，身体的疲惫感也被热情的观众和加油声所掩盖。再加上充沛的补给，后半程每英里一个，每站先喝运动饮料，再拿清水浇头，每次补给完又像打过强行针，再度出发。

（经过唐人街与加油华人互动）

可能互动兴奋来的太早，又进入35公里后的习惯性撞墙，身体突然像泄了气的皮球，一下子变得无力，每跑一步都要比之前付出更多的努力，脚也感觉微微肿起来，心率再一次飙高。35到40公里的每一百米都在苦苦的煎熬。一边在心里不断倒计时，一边用过去每次训练时的距离给自己打气。只剩7公里了，就是2圈大宁公园；还剩5公里，就是1圈世纪公园；只剩4公里了，1圈半西郊宾馆；还有3公里，只是平时的热身距离…….终于，看到了40公里的计时点。虽然这5公里创下了今天的最差成绩，但好在没有走过一步，把最困难的撞墙期坚持了过来。最后的2.195公里，虽仍然艰辛，但在跑过的40公里面前已微不足道。芝马有个特点是用英里计时，最后一英里时，做一次换算是1.6公里，然后是800米，400米，200米的牌子，上完最后的一个坡，进入到最后冲刺，不同于往日的加速冲线，拖着疲惫的身体保持之前的节奏到达终点。看到305的兔子也赶到了身边，恰好3小时05分钟，圆满的实现了赛前的计划“310以内，快点更好”，也完全符合夏训的训练情况。确实一分耕耘一分收获，训练不到位，希望在比赛上超水平发挥一般是不可能的。

（两次芝马成绩对比）

结束艰辛芝马，继续跑步征程

两小时之后，我已经坐在机场的候机室，喝着啤酒吃着三明治看着手机上芝马的赛事直播，准备登上回上海的航班。此时赛道上的疲惫一扫而空，心里已经开始期待下一次的比赛，马拉松就是这样让人欲罢不能。我想最大的魅力还是在于战胜自我。从15公里就想放弃，但却坚持了27公里，达到了赛前的目标。让我也明白一件事情，放弃很容易，坚持靠毅力。人的一生都是在跟自己内心深处的懒做斗争，只有战胜自我，才是真正的赢家。