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“我没啥意思呀，你这个人是不是想得有点多啊！” “别动不动就上纲上线的，你这人怎么这么敏感？” “就这点小破事，也值得你伤心，你这也太矫情了吧！” “看，又来了，我只是随口说说，你别那么玻璃心嘛……”  在自己的实际生活中，你是否也有过类似的体验？你是否曾经被人这样评价过？ 无论是在心里还是眼里，都好像被放置了一个放大镜一样，对人事物的感知力度特别强大。 尤其十分在意他人的眼光，会因为别人一句话，而陷入无端的自我谴责和反省内疚里。 特别容易受到周围环境的影响，动不动经常为一些小事，而产生低落的消极情绪。 如果以上的场景你曾经经历过，或者正在体验着，那么你很可能是高敏感型人格。  什么是高敏感型人格？ 高敏感型人格是指那些对外界的各种刺激，产生过度的反应，并且十分容易产生紧张、焦虑、不安等不良情绪的人。 观察一下你身边是否存在这么一些人： 看到别人在互相说悄悄话，就揣测是不是在说自己的坏话； 如果发了消息没能得到及时的回复，就觉得对方不把自己放在眼里； 走在路上，被别人多看了一眼，就觉得是不是自己今天形象不佳...... 以上这些过于敏感的人，其实都是很容易陷入想太多的怪圈里，从而让自己活得特别累。 别人的蜻蜓点水、外界的一点风吹草动，都可以瞬间让他们陷入水深火热里面，无法自拔。  特别是感性化身的女性，尤其容易发展成为高敏感型人格群体。 身为当代女性，既要上得厅堂下得厨房、带得好娃顾得公婆、又要拼杀职场挣钱养家，可谓是全能型人才。 面临这种高压强度的生活，女性就会陷入很多高敏感旋涡中的时刻。 经常容易感到精神疲劳、压力倍增以及内心焦躁不安、自我压抑、甚至痛苦愤恨等。  其实，很多时候，那些说不出的愤怒与郁结，有毒，并且毒性很强。 那些无法传递出去的不良情绪、负面感受，被不断压抑累积，很大程度上，会极大地拖垮一个人健康的心理功能。 最终反噬到自身的生理系统，心理的死能量传导到身体的机能，从而出现各种身体病痛。 在女性群体中，越发常见的、发病越发低龄化的，就是乳腺癌了，它是女性第一高发疾病。 因此，高敏感者如果想要健康的身体，首先都有健康的心理，摆脱精神上的高内耗，才有生理上的小轻松。  很多时候，有些人与事，真的不必太敏感。 别人说两句，你就受不了了，在那里伤春悲秋。 那怎么在竞争激烈、尔虞我诈的社会立足呢？ 很多人说，那我就是容易想太多，放不下，胡思乱想怎么办？ 想太多，活得好累？心理学家：真正过得舒服的人，都有反内耗体质！ 反内耗体质的人，身上都会有一定的“钝感力”，这是高敏感者的厉害之处。 努力培养起我们的“钝感力”，无论是情绪还是感受上，停止高强度的思维运转。 很多时候，都是自己过于关注自我，自己给自己附加心理压力而已。 生命只有一次，大胆一点也无妨，其实根本没有那么多人在关注你。 不要让自己整天活在聚光灯效应下，而是活在自己真实的内心世界里。 与自己对话，跳出自己的固有思维怪圈，以旁观者的身份，看待自己真实的思维和感受。 而不是一味地被自己的头脑控制，要学会回归身体，真诚地关照自己的真实本体。  在《高度敏感的力量》这本书中有一句话说到：
当我们要学会不再为自己的敏感所累，而是善用自己与众不同的优势。 当我们学会不要对人人都尽责时，而是努力为自己的心情和感受负责。 我们就会发现自己拥有了更多的生命能量，以及更加充沛的精神力量。 有一种人，叫高敏感者。 有一种心累，叫想太多。 人的心本就不大，塞下太多东西，就会承受不了。  国际级NLP大师李中莹：
敏感，你的名字不叫弱者，驾驭得当，反为智者。 作为高敏感型人格的群体，要学会更多地去善用自我内心的力量。 在社交里面呈现真实的自我姿态，去感知和品味世界的光怪陆离。 同时摒弃完美主义，积极地回应生活，体验萦绕在你身边的幸福分子。 不要轻易被自己的不良情绪而左右，明确自身情绪的范围并加以管理。 要多爱自己一点，珍视你的特质，让它变得敏感而通透、脆弱却强韧。  你身边有没有想太多的人，或者自己本身就是？ 关注@心理学大咖集结号，私信回复“1”，可免费领取解压秘籍一份！ |
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